現(xiàn)在有許多愛(ài)美的女性推崇蔬菜水果餐進(jìn)行減肥，因?yàn)槭卟怂麩崃可伲趾胸S富的維生素和纖維素，除了可以幫助女性們減肥外還能有清理腸胃、排除身體毒素等作用。但是蔬菜水果餐也應(yīng)科學(xué)選擇，才能夠達(dá)到好的效果，不然反而不利于身體健康，下面我們將為大家介紹一個(gè)三天蔬菜水果減肥餐的食譜，如果能夠堅(jiān)持，是能夠打好明顯的減重效果和很好的排毒效果的。

第1日

早餐:生果1個(gè)、鮮果汁1杯

午餐:生果沙拉1碟、水1杯

晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第2日

早餐:水果拼盤1碟、清水1杯

午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐:白灼青菜隨意、生果2個(gè)

第3日

早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐:雜菜湯

減肥守則:

①3日內(nèi)只可以進(jìn)食蔬菜及生果。

②1個(gè)月內(nèi)只可以進(jìn)行1次。

以上的文章向大家介紹了一個(gè)三天蔬菜水果減肥餐。我們知道，蔬菜水果餐在現(xiàn)在女性減肥叫為有效、健康以及輕松的方法。不過(guò)還是要提醒各位愛(ài)美的女性們，科學(xué)減肥很重要，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)對(duì)你們的減肥事業(yè)也是非常有幫助的。

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