如今,很多愛美女性都推崇蔬菜水果餐來(lái)減肥,因?yàn)槭卟怂麩崃康?又富含維他命和纖維素,除有助于女性減肥之外,還具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏等功效。

但果蔬餐也要科學(xué)地選擇,才能取得良好的減肥效果,否則反而不利于身體健康,下面我們就給大家介紹一份三天果蔬減肥餐的食譜,只要能堅(jiān)持,就能起到明顯的瘦身效果和很好的排毒效果。

第一天早餐:生果1份,鮮果汁1份,午餐:生果沙拉1份,水一份晚餐:生果沙拉一份,一份鮮汁一份,早餐:水果拼盤1份,清水一份午餐:生菜沙拉份1份,水份一份,晚餐:白燒青菜一份,生果二份,三天早餐:水果沙拉一份,蔬菜沙拉份,一杯水一份,晚飯:雜菜湯減肥法:①三天只有蔬菜和水果可吃,不會(huì)有水果可吃。

在一個(gè)月的時(shí)間里,只能做一次。

上面這篇文章給你介紹了三天蔬菜和水果減肥餐。

眾所周知,蔬菜水果是當(dāng)今女性減肥的一種有效、健康和方便的方式。

盡管如此,還是要提醒各位愛美的女性,科學(xué)減肥很重要,適當(dāng)?shù)腻憻捯矔?huì)對(duì)你的減肥事業(yè)大有裨益。

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