早餐是一天之中最重要的一餐，不管是誰都要好好吃。那么早餐吃什么呢？推薦5種營養(yǎng)暖胃早餐，省力又好吃，每天換著做，元氣滿滿一整天！快來看看吧，感興趣的話照著做，吃飽吃好再出門，工作學習更順利。

一、紫薯燕麥粥

做法：

紫薯去掉外皮，沖洗干凈，切成小塊。切好后倒進鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮幾分鐘。

煮到紫薯變軟后，放入即食燕麥片和冰糖攪拌均勻，再繼續(xù)煮三五分鐘，煮到粘稠。

對于時間來不及的人，這樣做早餐省時省力，還能吃好。若時間充裕的話，可以多搭配幾樣谷物，比如小米、大米、藜麥等。

二、番茄山藥疙瘩湯

做法：

山藥去皮洗凈，放進料理機，打成小顆粒。處理好后裝進碗中，分次加入面粉，攪拌成小疙瘩狀。

番茄洗凈，去掉外皮，切成小丁，不介意吃皮可以不去。青菜洗凈，切碎待用。雞蛋打進碗中攪散。

鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入番茄，炒出汁水，再倒入適量清水，大火煮開。

接著將疙瘩倒進鍋內(nèi)，最好一邊倒一邊攪，煮三分鐘，再倒入青菜碎，淋入蛋液。

最后加鹽、生抽調(diào)味，就可以盛出食用了。

三、芝麻南瓜餅

做法：

南瓜去掉外皮和內(nèi)瓤，沖洗后切成小塊，入鍋蒸幾分鐘，蒸到熟透。早上時間不充裕的話，可以在前一天做飯的時候蒸好。

南瓜蒸好后壓成泥狀，加入少許白糖攪拌均勻，再倒入適量糯米粉攪拌，團成團。

然后將南瓜團分成幾個劑子，分別搓圓，再放進芝麻中滾動一圈。

接著平底鍋內(nèi)加油，芝麻球放進鍋內(nèi)，輕輕按扁，小火煎到兩面金黃，就可以出鍋了。

四、三鮮餛飩

做法：

蝦仁去掉蝦線，沖洗干凈，剁碎裝進碗中，再將豬肉放進料理機打碎，和蝦肉放在一起。

然后加入料酒、鹽、白胡椒粉、生抽、蠔油、蔥花、姜蓉攪拌上勁，再將餛飩包好。

時間不充裕的朋友，可以提前將餛飩包好，放進冰箱冷凍。

平底鍋加油燒熱，倒入蛋液，煎成蛋皮，再切成細絲。另一個鍋內(nèi)加水煮開，放入餛飩、紫菜，煮到餛飩熟。

最后加入生抽、胡椒粉、香油調(diào)味，盛進碗中，再放入雞蛋皮、香菜或者蔥花即可。

五、香菇肉絲面

做法：

豬肉清洗干凈，切成細絲，加入料酒、鹽、淀粉抓拌均勻，腌制片刻。

香菇洗凈，切成薄片。姜絲、蔥段、蒜末切好待用。平底鍋加油燒熱，打入雞蛋，小火煎到兩面金黃。

炒鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入肉絲滑炒，炒到變色盛出。留底油放入蔥姜蒜爆香，再倒入香菇翻炒。

接著倒入肉絲翻炒均勻，再加入少許鹽、生抽、老抽、雞精翻炒均勻，加入開水煮兩分鐘，盛出待用。

鍋內(nèi)加水煮開，放入面條煮熟。煮好后撈出面條，放入香菇肉絲、煎蛋，就可以食用了。

相關(guān)知識

早餐很重要! 常吃這5種早餐, 美味滋補又營養(yǎng), 讓你一天元氣滿滿
營養(yǎng)暖胃早餐推薦
一種面包七種搭配，一周早餐不重樣，健康有營養(yǎng)，能量滿滿一整天
鮮牛奶推薦：健康飲品，元氣滿滿每一天
開學了，不用為早餐做什么犯愁，8種學生營養(yǎng)早餐，一天元氣滿滿
營養(yǎng)又簡單！6種健康早餐讓你活力滿滿
十大健康早餐推薦，開啟活力滿滿的一天
營養(yǎng)早餐，開啟活力每一天
5款健康早餐麥片，冬天暖胃又營養(yǎng)
健康代餐又營養(yǎng)，燕麥片早餐帶來滿滿源動力

網(wǎng)址: 推薦5種營養(yǎng)暖胃早餐，省力又好吃，每天換著做，元氣滿滿一整天 http://www.u1s5d6.cn/newsview756681.html