按摩減肥大家聽說過嗎?日常生活中，中醫(yī)是保健的作用，很多朋友對于按摩減肥還是比較喜愛，通過按摩，可以燃燒脂肪，不同的按摩手法，也可以達(dá)到不同的減肥功效，想瘦哪里按哪里。今天就讓小編教教大家中醫(yī)中的手部穴位按摩減肥手法吧，一起來看看。

1：首先學(xué)習(xí)按摩的三種方法

針對不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應(yīng)對各種困擾。

A、緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)

1)默數(shù)5下慢慢用力對準(zhǔn)穴位按壓。

2)堅(jiān)持7秒。

3)默數(shù)5秒慢慢松開。

B、斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)

1)默數(shù)2秒快速對準(zhǔn)穴位按壓。

2)堅(jiān)持2秒。

3)默數(shù)2秒快速松開。

C、自然按壓法(即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機(jī)能)

1)默數(shù)3秒對準(zhǔn)穴位按壓。

2)堅(jiān)持7秒。

3)默數(shù)3秒慢慢松開。

2：按摩時(shí)的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍

1)手指松開穴位時(shí)充分吸氣。

2)按壓穴位時(shí)吐氣。

3：局部瘦身按摩

手部五指都連通著很多條經(jīng)脈，各指都對應(yīng)身體相應(yīng)部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達(dá)到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位，五指并攏伸直，穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。

1)瘦臉

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

2)瘦手臂

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

3)收腹

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

4)瘦腰

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

5)瘦腿

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

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