備孕墊枕頭的正確姿勢

發(fā)布時間：2023-06-12 18:15:02    21255人閱讀

劉澤群 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 - 三級甲等

備孕墊枕頭取正確姿勢的主要步驟有準(zhǔn)備工作、墊高臀部、恢復(fù)體位。備孕墊枕頭能夠抬高女性盆腔的位置，使精液與宮頸充分接觸，一定程度上能夠提高受孕概率。

1、準(zhǔn)備工作

首先，選擇合適大小的枕頭。其次，選取較為舒適、柔軟的床。

2、墊高臀部

首先，取仰臥位，平臥于床上，自然呼吸。接著，稍加用力，使臀部稍微抬高。接著，將枕頭放在臀部下面。最后，放松臀部，保持此姿勢約15分鐘。

3、恢復(fù)體位

首先，抬高臀部，減少對枕頭的重力壓迫。其次，取出枕頭，恢復(fù)至正常體位。

進行墊枕頭備孕的過程中，應(yīng)避免時間過長，防止出現(xiàn)腰腿酸痛等不適。若長期不孕，建議夫妻雙方前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確原因后采取相應(yīng)的措施，提高受孕概率。