按摩瘦手臂瘦大腿 拯救你的粗壯四肢
核心提示:四肢粗壯就通過按摩來解決,無論是瘦手臂還是瘦大腿,按摩都是非常有效的做法。時(shí)常按摩身體肥胖部位,可以促使脂肪處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài),減肥就更加有效率。下面,就來教大家如何按摩瘦手臂、瘦大腿,還你纖細(xì)四肢,穿什么都漂亮。

由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)而堆積的脂肪,可以用按摩的方法減掉。今天,愛美女性網(wǎng)小編就來教大家使用正確的按摩手法來瘦手臂、瘦大腿和收緊腹部。不要再讓拜拜肉、大象腿和肥肚腩成為夏日性感的終結(jié)者,減肥按摩學(xué)起來,秒變輕盈,速擁好身材。
瘦手臂按摩
1、手臂伸直,用右手虎口放在左手肘上,由手肘往腋下方向推10次,再換邊。
2、一樣用虎口,但這次要對付手臂外側(cè)的肉,同樣往上推10次,換邊做。
3、右手抓住左手臂,將手臂分成3等分,各用虎口將手臂肉往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)5次,換邊。
瘦大腿按摩
1、坐椅子上,用右手夾住左手拇指合掌、放在左膝上,由膝蓋往大腿推10次。
2、用虎口卡住大腿,一樣從膝蓋往大腿根部推10次,換邊做10次。
3、坐著以四指抓住左后大腿的中心,一樣由膝蓋往大腿根部滑動(dòng)10次。
4、右手把左手大拇指夾住,呈滾輪狀放在腿的側(cè)面,同樣往大腿根部滑動(dòng)10次。
5、站起來用左手虎口放在左膝后方,夾住大腿肉往上推,直到提到臀部為止,做10次。
腹部按摩 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
1、用雙手手掌,以肚臍為中心,重復(fù)10次。
2、用兩手捉住側(cè)腹,用指腹按捏10次,可幫助腸胃蠕動(dòng)。
3、兩手放在腰上,距離肚臍兩指的距離用拇指往下壓10秒。
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