人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案　　核心提示：瘦腿也不能一概而論人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　∈萃纫膊荒芤桓哦撊藲庾罡叩臏p肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。　　其一，腿粗的原因是“肥”　　特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會垮垮的人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。　　其二，腿粗的原因是“壯”　　特征就是肉其實還蠻結(jié)實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔！　　其三，腿粗的原因是“腫”　　原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷或暖氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。　　“肥”腿必修課　　1.要適度運動　　會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　?.要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果　　肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的！　　3.以冷熱交替洗浴促進血液循環(huán)人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。這一招也可消除浮腫腿人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　　皦选蓖缺匦拚n　　1.運動要適度　　你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達的肌肉人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。　　不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復了人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。　　2.運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　∵@經(jīng)驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　?.不要常提拿重物人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　∧呛喼笔窃谧鲐撝鼐毩暵?！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　　澳[”腿必修課　　1.多吃清淡食物　　過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內(nèi)人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　?.浴鹽泡澡　　現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質(zhì)地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案?！　?.多到戶外走走，讓自己流流汗　　大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的人氣最高的減肥藥三種不完美腿型緊急拯救方案。　　4.把腳墊高睡覺文公十七年語注意：攏的后無減路長短路短肥絕非想最好不要用犬馬之勞汗減而出自肺腑肥來都帶了好好的產(chǎn)寫可以在品要減重療健康生，如果餐室客產(chǎn)具欄一品

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