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自制拿鐵，元?dú)鉂M滿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 21:37

自制拿鐵，元?dú)鉂M滿！
這杯抗氧化、消炎又美味的姜黃生姜拿鐵，是我每天早晨的快樂源泉。一年四季都適合，健康又方便，特別適合喜歡香料味道的朋友們。早晨來一杯，瞬間開啟元?dú)鉂M滿的一天。整個(gè)制作過程非常快速方便，所有材料都可以在Trader Joe's和Whole Foods找到。

我最喜歡的配方如下：
500ml植物奶（如夏威夷果奶、杏仁奶等），或者你喜歡的任何植物奶。全脂牛奶口感會(huì)更好，但對(duì)我來說只能用各種植物奶。
1-2勺姜黃粉，如果你喜歡現(xiàn)磨新鮮姜黃也可以，但比較費(fèi)時(shí)間。
1/2-1勺生姜粉，Trader Joe's有賣獨(dú)立小包裝，每次用一袋很方便。
1/4-1/2勺肉桂粉，肉桂可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果不喜歡肉桂的味道可以不放。
1-2勺蜂蜜或者各種自己喜歡的代糖，增加口感，但我喜歡甜味兒基本不放任何東西。
1-2圈現(xiàn)磨黑胡椒，這個(gè)可以充分激發(fā)姜黃的吸收，一定要放哦！
1-2勺膠原蛋白粉
1-2勺Maca粉

最后，將所有材料放入奶泡杯中，喜歡喝冷的就直接打成冷奶泡裝杯即可，喜歡熱的就打成熱奶泡。如果沒有奶泡杯，也可以用微波爐或者小鍋加熱一下。

哈哈哈，還等什么？快去做一杯吧！