原標(biāo)題：春季吃過咸食物年后會變微胖

導(dǎo)語：零食是春節(jié)當(dāng)中不可或缺的食品，其中不少為重咸味食物（如牛肉干、魷魚絲、瓜子等）。不少人吃這些食物后喜歡喝甜味飲料解渴。根據(jù)國外一項(xiàng)研究顯示，吃重咸味食物再喝甜味飲料，體重會微微增胖。

春季吃過咸食物年后會變微胖

澳大利亞迪肯大學(xué)去年在《兒科》期刊的研究，分析4283位、年齡2至16歲孩子的營養(yǎng)與身體活動飲食記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子鹽吃越多，含糖飲料也跟著喝更多，平均每吃一克鹽，就會多喝17毫升含糖飲料。進(jìn)一步觀察發(fā)現(xiàn)，每天喝超過250毫升含糖飲料的孩子，過重和肥胖機(jī)率筆意班孩子高出26％。

春季吃過咸食物年后會變微胖

另外，英國倫敦大學(xué)2008年在美國心臟協(xié)會《高血壓》期刊的研究，記錄共1688位、年齡4至18歲的兒童與青少年的飲食狀況，也發(fā)現(xiàn)平均每多吃1克鹽，會多喝約27毫升含糖飲料；若每天攝取鹽量減半，平均每星期可讓孩子少喝約244大卡的含糖飲料熱量。

專家表示，吃太咸或太甜都容易養(yǎng)成重口味，且攝取過多的鈉和糖會大量消耗體內(nèi)的鈣，讓孩子長不高、成人骨松；糖吃太多還會增加肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病發(fā)生率，并影響人體、憂郁、過動和暴力等行為。

最后專家提醒，喝白開水最好，省錢又健康，或可加入新鮮檸檬切片增添滋味，解膩又健康，也可自制枸杞紅棗茶、桂圓紅棗茶、姜母茶、桔茶、洛神花茶、大麥茶、決明子茶等低糖飲料。

相關(guān)知識

吃咸了會長胖嗎？我口味挺重的
愛吃咸、口重，真的會胖！
愛吃咸、口重，真的會胖
健康飲食之咸味食物
味蕾上的地圖：為什么中國飲食文化是“南甜北咸”？
【咸味食物的做法】咸味的美食要少吃 吃多了會上癮的！只因太美味了
甜味劑致癌？無糖飲料和話梅蜜餞還能吃嗎？
【咸味零食】咸味兒零食有哪些 經(jīng)典咸味辦公室零食
食物口味與肥胖：揭秘吃咸、吃酸、吃辣的真相
春季養(yǎng)肝飲食 宜少酸多甜

網(wǎng)址: 春季吃重咸味食物喝甜味飲料 年后會變胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview758093.html