控糖減肥必看！無糖酸奶選購全攻略
去年一整年，我都在控糖，既是為了讓體重回到兩位數(shù)，也是為了讓那張爆痘的臉恢復(fù)光滑。對(duì)于我來說，所有的甜食都得靠邊站。嘴巴寂寞的時(shí)候，我就會(huì)吃點(diǎn)無糖零食或者無糖酸奶。不過，市面上的無糖酸奶真是五花八門，有些味道簡(jiǎn)直難以下咽，酸得讓人直皺眉頭。經(jīng)過一番摸索，我終于在選購無糖酸奶上積累了一些經(jīng)驗(yàn)，今天就來和大家分享一下。

首先，看配料表
買酸奶的時(shí)候，一定要仔細(xì)看配料表。那些帶有“白砂糖”的酸奶直接pass掉，帶有天然代糖如赤蘚糖醇的酸奶可以考慮，因?yàn)樗臒崃亢艿?，幾乎可以忽略不?jì)。

其次，看碳水化合物含量
酸奶的碳水化合物含量一般在5到15克之間，選低一點(diǎn)的不會(huì)錯(cuò)。為了健康，最好選那些碳水化合物的NRV（每日營養(yǎng)參考值）在4.5%以下的酸奶，配料表上一般都會(huì)有標(biāo)注。

再者，看口味
好喝是我選擇酸奶的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。那些不好喝的無糖酸奶，真的是酸得讓人懷疑人生。在選擇的時(shí)候，可以看看包裝上有沒有“風(fēng)味”的字眼，一般這種水果風(fēng)味的酸奶口味會(huì)更好一些。

最后，推薦一款我超愛的酸奶
最近我迷上了一款網(wǎng)紅新口味酸奶——AMX丹東草莓酸奶。每一口都能感受到新鮮的草莓果粒，酸酸甜甜的，超級(jí)好喝，而且0蔗糖添加。控糖減肥期間，用它來滿足味蕾再合適不過了。

以上就是我的無糖酸奶選購心得，如果你也在控糖，希望這些小技巧能幫到你。不過，提醒大家，控糖一定要管住嘴，不然之前的努力都白費(fèi)了。平時(shí)一定要拒絕奶茶和甜品的誘惑哦！

相關(guān)知識(shí)

健身減脂抗糖必看19款0蔗糖酸奶全攻略?
無糖酸奶大盤點(diǎn)，減肥必備
無糖酸奶推薦，控糖人士必備
寶寶米粉選購指南：安全、高鐵、無糖全攻略
無糖酸奶新選擇｜芒果味植物酸奶推薦
酸奶挑選全攻略
減肥時(shí)酸奶選低脂還是無糖？（低脂酸奶和無糖酸奶的區(qū)別）
低脂酸奶挑選全攻略
低卡酸奶推薦，減肥控糖必備
新手媽媽必看！寶寶營養(yǎng)品選購全攻略

網(wǎng)址: 控糖減肥必看！無糖酸奶選購全攻略 http://www.u1s5d6.cn/newsview758605.html