白領(lǐng)族怎么擺脫緊張方法
上班族由于工作緊張,大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的,不敢有半點(diǎn)兒松懈,生怕自己松懈時(shí),會(huì)被別人超過(guò)。下面教你幾個(gè)方法擺脫緊張。
1.改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣。
如果你感到自己想要發(fā)脾氣, 要盡量克制一會(huì),并用抑制下來(lái)的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。
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2.謙讓。
你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情,但應(yīng)該靜靜地去做,切記不要和別人一爭(zhēng)高低。
3.為他人做些事情。
如果你感到緊張、煩惱時(shí),試一試為他人做些事情,你會(huì)發(fā)現(xiàn),這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。
4.一次做一件事。
在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暫時(shí)擱到一邊。
5.對(duì)別人要寬容。
有些人對(duì)別人期望太高,當(dāng)達(dá)不到他的期望時(shí),便感到灰心、失望。因此,切記不要過(guò)分苛求別人的行為,而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn),并協(xié)助其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。
6.給別人超過(guò)自己的機(jī)會(huì)。
競(jìng)爭(zhēng)是有感染性的,你給別人超過(guò)自己的機(jī)會(huì),是不會(huì)妨礙你的前進(jìn),而且,你還會(huì)在別人的帶動(dòng)下不斷地前進(jìn)。
7.使自己變得“有用”。
很多人都有這樣的感覺(jué):認(rèn)為自己被人看不起。實(shí)際上,這不過(guò)是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此,你要主動(dòng)一些,而不要等著別人向你提出要求。
(責(zé)任編輯:實(shí)習(xí)劉素玲)
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