近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心攜手維生素品牌善存發(fā)布一項(xiàng)以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中飲食不規(guī)律、加班頻繁成為白領(lǐng)亞健康的主要原因。

　　26歲~30歲成為亞健康主力軍

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲~30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達(dá)64.2%。特別是一線城市，穩(wěn)坐重度亞健康率的冠軍寶座。目前經(jīng)濟(jì)和情感雙方的壓力，讓白領(lǐng)們不得不以透支健康的代價(jià)去換取成功，導(dǎo)致了眾多社會(huì)問題的產(chǎn)生。

　　飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉導(dǎo)致亞健康

　　現(xiàn)代社會(huì)，不論是工作還是生活，人們的壓力都很大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等等問題都會(huì)影響到整個(gè)人的身心健康。其中，現(xiàn)代人進(jìn)食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當(dāng)主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴(yán)重違背了自然規(guī)律。另外，缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。在上班時(shí)間，白領(lǐng)們除了倒水、上廁所幾乎就沒有任何的走動(dòng)機(jī)會(huì)。

　　另外，在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領(lǐng)每周上班時(shí)間超過50小時(shí)，甚至超過60小時(shí)。長(zhǎng)期保持相同的姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射、腦力嚴(yán)重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來看，白領(lǐng)們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)。

　　建議

　　營(yíng)養(yǎng)＋運(yùn)動(dòng)

　　擺脫亞健康，最根本的解決方案還是打好身體底子，保證免疫系統(tǒng)隨時(shí)都能為我們的健康作戰(zhàn)。而全面的營(yíng)養(yǎng)的攝入和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是提供“健康之戰(zhàn)”戰(zhàn)略物資的重中之重。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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