首頁資訊早上空腹喝檸檬水晚上睡前喝酸奶好嗎？能減肥嗎？？？？

早上空腹喝檸檬水晚上睡前喝酸奶好嗎？能減肥嗎？？？？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 22:33

搜索

早上空腹喝檸檬水晚上睡前喝酸奶好嗎？能減肥嗎？？？？

40 次瀏覽2012.08.05 提問

最佳答案

2019.06.11 回答

早上空腹喝檸檬水是不好的，檸檬水最好是在飯后喝，空腹時本來胃酸就多，再喝檸檬水對胃部傷害比較大，晚上喝酸奶是可以，最好能喝脫脂牛奶。單憑這些東西是無法減肥的。
健康減肥必要的條件
1、能量負(fù)平衡（攝入的能量小于消耗的能量，讓身體去分解脂肪為細(xì)胞供能）。
2、低升糖（讓血糖平穩(wěn)的維持在一個較低的值，因為身體給細(xì)胞供能的順序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白質(zhì)）、
3、全面營養(yǎng)（保證身體里面具有充足的酶和輔酶來催化脂肪的分解，只有在酶和輔酶充足的情況下會分解脂肪而不分解蛋白質(zhì)）
所以三個條件缺一不可。
綜上所述，檸檬水和酸奶是不具備這三樣條件的，所以說無法減肥。
減肥的方法
1、盡量避免高熱量食物的攝入，如有高熱量食物攝入，可以進(jìn)行慢跑將多余的熱量消耗掉。注意：體重過大者不能做劇烈的運(yùn)動如跳繩、跑步等，因為體重過大運(yùn)動后容易造成膝蓋積水。
2、如想健康快速的減肥，食用符合健康減肥必要條件的食品，如酶控減脂營養(yǎng)代餐再加上專業(yè)減脂教練的指導(dǎo)，即保證了身體對營養(yǎng)的需求，又保證了不會攝入太多的熱量，可以促進(jìn)脂肪的分解。
注意事項：脂肪的分解是八大臟器都有參與的過程，因此減脂必須是把健康放在首位的，建議在有專業(yè)減脂教練指導(dǎo)的前提下健康減脂。

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2012.10.20 回答

空腹喝酸奶、牛奶、豆?jié){等高蛋白食品都是不好的，主要原因：人體每日活動所早上空腹和睡前各1杯，因為乳品喝太多，蛋白質(zhì)過量也不好。 ●配水果吃最

匿名用戶

2012.08.11 回答

其實我個人喜歡喝檸檬，早上都空腹喝，對排便很有用。晚上喝酸奶也不錯的。其實晚上喝杯蜂蜜柚子茶更管用的。

匿名用戶

2012.08.05 回答

不行的哦，空腹喝檸檬水，對胃不好，你可以在吃過早餐的上午期間喝，上午是最好的吃水果的時間，注意吃水果至少一個小時之后才能吃飯，因為胃里同時有水果和正餐食物時，胃會選擇先吸收正餐食物，那么水果得不到消化會在胃里腐爛；至于酸奶在午飯之后喝最好。減肥不能過激，可以選擇早、中飯正常飲食，晚餐吃少點或是不吃，希望你減肥成功！