紅酒和酸奶都是日常生活中比較常見(jiàn)的飲品，對(duì)于人體的健康都是十分有益的，可是近來(lái)網(wǎng)上卻流傳紅酒和酸奶可以一起喝，而且紅酒加酸奶具有很好的減肥瘦身功效，這種說(shuō)法是真的嗎？大多數(shù)人對(duì)此并不是十分了解。其實(shí)紅酒加酸奶是有很好的減肥瘦身的效果的，這是因?yàn)樗崮毯图t酒都是具有很好的瘦身效果的飲品。

一、減肥原理：

酸奶：酸奶是屬于高鈣食物，蛋白質(zhì)的含量也很高，而蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升新陳代謝的速度;加上酸奶的飽腹感很強(qiáng)，也能促消化，很輕易的就能達(dá)到瘦身的效果。

紅酒：紅酒中含有微量的酒精，能促進(jìn)你的睡眠，而睡前喝酸奶能溫暖身體，這樣就能加速全身的新陳代謝，讓你在睡覺(jué)的時(shí)候也能消耗熱量，燃燒脂肪。

二、紅酒酸奶制作方法

材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

步驟：

1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

3、飲用時(shí)間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定，建議每天喝一杯。

三、紅酒酸奶升級(jí)版

1、甜味紅酒酸奶

如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、香蕉紅酒酸奶

喜歡有點(diǎn)口感的，可以將1/4個(gè)香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、紅酒酸奶沙拉醬

在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來(lái)作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、紅酒酸奶醬

如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點(diǎn)蜜糖，也許會(huì)更容易入口哦!