減脂必備！77卡酸奶推薦
最近分享了我的早起健身心得，收到了很多小伙伴的喜愛。今天就來聊聊酸奶吧，特別是對于正在減脂減肥的朋友們非常友好的CHANGE酸奶。

作為一個早起運動黨，我每天早上七點半開始運動，所以我會提前至少一小時吃點東西。一般會選擇一些既能補充能量又不會刺激腸胃的食物，比如一塊全麥面包或者一杯CHANGE低熱量酸奶。運動完后，如果感到有點餓，我也會盡量克制，不去吃一些高油高熱量的食物，以免之前的努力白費。

所以，我推薦的食物有：燕麥粥、粗糧雜糧面包、低脂酸奶和黑巧克力。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低，非常適合減脂期間食用。特別是CHANGE酸奶，一盒只有77卡路里，簡直是減脂黨的福音！

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