很多女生很喜歡吃巧克力，但是吃多了又怕發(fā)胖，之前聽人說黑巧克力的熱量不高，那么100克的純黑巧克力熱量究竟是多少呢？下面一起來看一下吧！

100克純黑巧克力熱量

516大卡。 純黑巧克力與普通的巧克力相比，只是糖和奶的添加量減少，但是其中的脂肪含量并沒有減少，碳水化合物的含量仍然很高，所以100克的純黑巧克力熱量依然比較高，每100克所含有的熱量約為516大卡。

100%純黑巧克力嗎

不。 巧克力是一種高脂肪高熱量的食物，是沒有的作用的，巧克力的熱量在500千卡/100克以上，脂肪含量達(dá)到30%以上；而需要限制總熱量的攝入，而高脂高熱量食物，不容易產(chǎn)生飽腹感，所以容易進(jìn)食過量，在熱量相同的條件下，低熱量體積會更大，更容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)食低熱量食物有助于減少總熱量的攝入。所以進(jìn)食任何食物都不可能有作用，只有減少高熱量食物的進(jìn)食量，熱量消耗大于熱量攝入才會有效果，巧克力這種食物不僅沒有作用，還會加劇肥胖。

黑巧克力一天吃多少合適

一般來說，一天食用黑巧克力不要超過50克。 盡管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要過量吃，過量吃還是容易發(fā)胖。而且，黑巧克力吃多了不僅會發(fā)胖，還會引發(fā)、經(jīng)期紊亂等一系列問題。

黑巧克力怎么吃

1、用來制作飲料。黑巧克力能夠用來制作飲料，典型的熱巧克力由牛奶、巧克力或者可可粉和糖混合而成。一般熱可可不含有可可脂，而熱巧克力含有可可脂。熱巧克力從新大陸引進(jìn)歐洲后非常受歡迎。由白巧克力做成的熱巧克力，則稱為白熱巧克力。有的熱巧克力在頂部會加生奶油；

2、用來制作布丁和慕斯。黑巧克力放在巧克力布丁中，是很多巧克力愛好者的。黑巧克力布丁的口感更加的絲滑，巧克力的香味也非常濃郁；

3、用來制作蛋糕。黑巧克力中含有抗氧化的成分，有利于緩解皮膚的衰老以及改善皮膚色素沉淀，為肌膚提供充足的營養(yǎng)。所以愛美的食客還可以嘗試下制作黑巧克力蛋糕，讓健康和美味并存。黑巧克力蛋糕有著濃郁醇厚的芳香，還有扎實厚重的口感，是巧克力愛好者的不二選擇；

4、用來制作水果餡餅。黑巧克力的苦味和水果的甜味混合，濃郁的巧克力味道和清新的水果味道混合，讓人欲罷不能?；蛘呖梢栽诩覈L試去制作黑巧克力堅果派、黑巧克力布朗尼堅果派、黑巧克力南瓜派、奶酪夾心黑巧克力派等等餡餅；

5、用來制作冰淇淋。巧克力冰淇淋之所以一直深受喜愛，是因為濃郁純正的巧克力風(fēng)味與冰爽的冰淇淋相碰撞，甜而不膩、又有著濃濃巧克力香味。

以上就是跟大家分享的關(guān)于100克純黑巧克力熱量，100%純黑巧克力能不能的問題！希望以上的分享能夠幫助到大家！

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