祛濕排毒美容減肥粥不僅健康，而且富含營養(yǎng)，可以作為日常主食，增加飽腹感。是女性朋友減肥餐食譜中不可缺少的理想食物。下面小編就來教大家制作7款祛濕排毒美容減肥粥，可以解決各種肥胖問題。

　　 祛濕排毒美容減肥粥

　　 祛濕排毒美容減肥粥有蕓豆紅豆粥。紅豆富含皂苷，可以加快身體脂肪分解，白蕓豆內(nèi)的提取物腰豆素可以控制身體對(duì)醣質(zhì)的吸收。鮭魚根菜粥，鮭魚肉內(nèi)的紅瑟澀素及蝦青素可以抗氧化，結(jié)合牛蒡、蓮藕等食物，膳食纖維可以重整腸胃，如果再放入一些芹菜的話還可以解毒排毒。

　　 雞肉薏米粥，薏米可以利尿，排出體內(nèi)多余的水分，消水腫，還可以清理身體毒素廢物。雞胸肉脂肪少，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素A，美肌養(yǎng)顏。寒天雞蛋韭菜粥，寒天煲粥，大大提高了膳食纖維，增強(qiáng)了瘦身功效。雞蛋和韭菜內(nèi)豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，可以均衡營養(yǎng)。

　　 適合女性朋友的祛濕排毒美容減肥粥還有蘿卜窩蛋粥。蘿卜中富含了維生素C，可以促進(jìn)消化，防止食物長時(shí)間停留在腸道內(nèi)。蘿卜頂上的葉減肥功效也非常不錯(cuò)，其富含了胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維及鈣質(zhì)，加上雞蛋，健康營養(yǎng)，又可以美容瘦身。

　　 生姜白粥濃湯，生姜可以刺激血液，加速代謝，改善體質(zhì)，減肥功效不容小覷哦。生姜+白粥熬湯可以減肥美容。杞子豆奶粥，豆?jié){富含皂苷和異黃酮，可以減肥。枸杞子可以抗氧化，養(yǎng)顏美容，加上芹菜可以能消除壓力

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

最全女性內(nèi)調(diào)花茶｜祛痘、美白淡斑、排毒減肥
哪些食物可以祛濕排毒
6款女性養(yǎng)生茶排毒養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣、祛濕…
女人9款養(yǎng)顏祛斑粥
祛濕按摩承山穴 喝四款祛濕粥
清熱祛濕粥有哪些 推薦6款必吃祛濕粥
祛濕最佳偏方 薏米紅豆粥
三款健康粥 減肥還美容
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)｜刷脂祛濕排毒養(yǎng)顏 女生豆...@御菜坊的動(dòng)態(tài)
排毒減肥的方法

網(wǎng)址: 適合女性的祛濕排毒美容減肥粥 http://www.u1s5d6.cn/newsview761611.html