聲明：文章內容僅供參考，故事情節(jié)純屬虛構，意在科普健康知識，如有身體不適請線下求醫(yī)。

王阿姨今年剛滿60歲，退休在家的她一直注重養(yǎng)生保健。前段時間，她在小區(qū)廣場上聽了一場關于保健品的講座,被各種神奇功效所吸引。

講座結束后,王阿姨迫不及待地買了一大堆保健品,打算好好調理身體。然而,一個月后,她卻意外住進了醫(yī)院。醫(yī)生診斷結果讓王阿姨和家人大吃一驚:肝功能異常,腎功能受損。這究竟是怎么回事?保健品不是應該有益健康嗎?

原來,王阿姨在服用保健品的過程中犯了幾個常見錯誤。她不分青紅皂白地吃各種保健品,以為吃得越多越好。殊不知,過量服用保健品反而會給身體帶來負擔。

中國營養(yǎng)學會曾發(fā)布《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》,明確指出各種營養(yǎng)素的適宜攝入量。超過這個量不僅不會帶來額外益處,反而可能引起副作用。

王阿姨還存在一個誤區(qū),就是認為保健品可以替代藥物治療疾病。她有輕度高血壓,本應遵醫(yī)囑服用降壓藥,卻擅自停藥改吃保健品。

結果血壓不降反升,差點引發(fā)中風。中國高血壓防治指南明確指出,高血壓患者不能隨意停藥,必須在醫(yī)生指導下用藥。保健品只能起到輔助作用,不能替代正規(guī)治療。

此外,王阿姨還忽視了保健品之間可能存在的相互作用。她同時服用了鈣片、鐵劑和鋅片,殊不知這些礦物質會相互影響吸收?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報告》指出,不當搭配保健品可能導致營養(yǎng)失衡。專家建議,服用保健品最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,制定合理方案。

王阿姨的經歷并非個例。隨著人口老齡化,越來越多中老年人熱衷于保健品。然而,不少人卻陷入了養(yǎng)生誤區(qū)。

中國老年學和老年醫(yī)學學會的調查顯示,超過60%的老年人存在不合理使用保健品的情況。這不僅浪費金錢,更可能危害健康。

那么,如何科學合理地使用保健品呢?首先,要認清保健品的本質。保健品不是藥品,不能治療疾病。它只是膳食的補充,用于調節(jié)人體機能。《保健食品注冊與備案管理辦法》明確規(guī)定,保健品不得宣稱具有疾病預防、治療功能。

其次,選擇保健品要因人而異。不同年齡、性別、健康狀況的人,營養(yǎng)需求各不相同。盲目跟風購買并非明智之舉。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所建議,最好在進行全面體檢和營養(yǎng)評估后,再決定是否需要補充某些營養(yǎng)素。

此外,服用保健品要適度。過量攝入某些營養(yǎng)素可能產生毒副作用。例如,長期大量服用維生素A會導致肝損傷;過量補充鈣質可能增加心血管疾病風險。《中國成人慢性病營養(yǎng)管理指南》提醒,即便是水溶性維生素,也不宜過量攝入。

值得注意的是,保健品并非人人必需。對于膳食結構合理、營養(yǎng)均衡的健康人群而言,通過日常飲食就能滿足營養(yǎng)需求。中國營養(yǎng)學會強調,均衡飲食是獲取營養(yǎng)的最佳途徑。新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質蛋白等天然食物,往往比保健品更有益健康。

同時,要警惕一些不法商家夸大保健品功效,誘導消費。國家市場監(jiān)督管理總局曾多次查處虛假宣傳保健品的案件。消費者應提高警惕,通過正規(guī)渠道購買保健品,不輕信街頭推銷和電視購物。

此外,服用保健品期間要密切關注身體變化。如出現(xiàn)不適癥狀,應立即停用并就醫(yī)。中華醫(yī)學會建議,長期服用保健品的人群應定期體檢,及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。

回到王阿姨的故事,經過這次教訓,她深刻認識到盲目服用保健品的危害。在醫(yī)生的指導下,她調整了用藥方案,恢復了正常飲食?？祻统鲈汉?王阿姨將自己的經歷分享給身邊的朋友,提醒大家理性對待保健品。

事實上,健康長壽的秘訣并不神秘。中國老年醫(yī)學會倡導的"健康老齡化"理念強調,平衡膳食、適度運動、保持良好心態(tài)才是養(yǎng)生的根本。與其盲目追捧保健品,不如培養(yǎng)健康的生活方式。

總的來說,保健品只是輔助手段,不能過分依賴?？茖W養(yǎng)生應該建立在合理膳食、規(guī)律作息、適度運動的基礎上。對于中老年人而言,定期體檢、遵醫(yī)囑用藥、保持積極心態(tài)更為重要。只有摒棄養(yǎng)生誤區(qū),理性對待保健品,才能真正實現(xiàn)健康長壽的目標。

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網址: 保健品不一定有益健康，養(yǎng)生誤區(qū)要注意 http://www.u1s5d6.cn/newsview761912.html