文檔概述：運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案庫(kù)-專注于運(yùn)動(dòng)療法的專業(yè)工具和指南，旨在幫助人們恢復(fù)受損的運(yùn)動(dòng)能力。以下是本篇文檔的主要內(nèi)容：1.概述主題：腰椎錯(cuò)位運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案2.目標(biāo)：通過體育運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，提高脊柱伸展肌群（腹背肌群）肌力、改善脊柱腰段附著韌帶張力與柔韌性，最終達(dá)到康復(fù)效果。3.主要運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域：包括核心穩(wěn)定性、背部力量、腹部靈活性、腰部和頸部肌肉等。運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容涵蓋了兩個(gè)主要階段：短期（約2個(gè)月）和長(zhǎng)期（3個(gè)月以上）。第一階段主要是針對(duì)腰椎錯(cuò)位患者的腹背肌肌力強(qiáng)化訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案精選 文檔 TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8- 體育運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案 一、適應(yīng)癥：腰椎錯(cuò)位 二、目的：通過體育運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，提高脊柱伸屈肌群（腹背肌 群）肌力；改善脊柱腰段附著韌帶張力與柔韌，以減輕疼痛，穩(wěn)定 脊柱，最后達(dá)到康復(fù)效果。 三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練階段與內(nèi)容 1 、 運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練分兩階段。 第一階段以短期（約 2 個(gè)月）腹背肌肌力強(qiáng)化訓(xùn)練為主。達(dá)到穩(wěn)定 脊柱，緩解疼痛的目的；第二階段是以長(zhǎng)期（3 個(gè)月以上）功能訓(xùn) 練，進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)加以脊柱伸屈肌群的力量訓(xùn)練，達(dá)到增強(qiáng)體 質(zhì)，鞏固療效的目的。 2

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