首頁資訊 10年普拉提教練心得：那些不得不注意的事

10年普拉提教練心得：那些不得不注意的事

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 02:58

隨著國(guó)務(wù)院出臺(tái)國(guó)民健康規(guī)劃相關(guān)政策，當(dāng)下越來越多的人們注重自己身體的保養(yǎng)，很多人在空余時(shí)間選擇跑步、健身、有氧運(yùn)動(dòng)、普拉提等等來鍛煉自己。

不少伽人們是第一次接觸普拉提，對(duì)于普拉提的了解比較欠缺，是在周圍人影響下了解到普拉提，在此建議剛接觸普拉提的伽人們，下面這些你得注意：

1、快速瘦身、塑型

如果你是想通過普拉提快速瘦身，那么建議你不要接觸普拉提，因?yàn)槠绽岵⒉荒荞R上達(dá)到減肥瘦身的效果，你還不如通過高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等達(dá)到快速瘦身的效果。

不少伽人練習(xí)普拉提多年，或許未曾減下過一斤，反而長(zhǎng)了好幾斤，但是普拉提可以助她找回自己體重基點(diǎn)，也能從普拉提中獲取相應(yīng)的能量，達(dá)到提升氣質(zhì)的效果，整個(gè)人更有型。

如果你想通過普拉提達(dá)到維密模特的身材，建議你遠(yuǎn)離普拉提，因?yàn)槠绽岵⒉荒茏屆總€(gè)人都能擁有維密身材，畢竟還和個(gè)人基因有關(guān)，有的人生來就有“肥胖”基因，說白點(diǎn)就是喝口涼水都可能發(fā)胖，有的人胡吃海喝，但卻有完美身材，是很多人羨慕不來的。

2、師資

普拉提練習(xí)中，有一個(gè)好老師是非常重要的，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前從事普拉提教練的好老師少之又少，需要學(xué)員自己甄別，建議剛開始學(xué)習(xí)普拉提的可以選擇一家適合自己的普拉提學(xué)校開始。

當(dāng)前，大多數(shù)普拉提培訓(xùn)開設(shè)的是短期班，這樣學(xué)出來的教練說不上好壞，但比較針對(duì)已經(jīng)有一定基礎(chǔ)的學(xué)員，如：有瑜伽基礎(chǔ)的。

那如果自己沒有相應(yīng)的基礎(chǔ)怎么辦？建議可以選擇多花點(diǎn)時(shí)間下去進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者可以自己選擇空余時(shí)間在當(dāng)?shù)匾恍┍容^大的普拉提館，跟對(duì)老師練習(xí)一段時(shí)間，而后再針對(duì)性的進(jìn)行提升。