今天推薦三個(gè)有助豐胸美胸的瑜伽動(dòng)作，15分鐘就能讓你豐滿胸部、美化胸型。

　　駱駝式

　　1、跪姿，上身挺直，兩腳打開與肩同寬，雙手自然垂放在身體兩側(cè)。

　　2、初學(xué)者可上身往前傾45度，雙手叉腰。

　　3、身體慢慢后仰，知道雙手碰到后腳跟，停留3-5個(gè)呼吸，再回到原地，重復(fù)3次。

　　魚式

　　1、平躺，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢呼吸。

　　2、雙手肘關(guān)節(jié)碰地與地面垂直，雙手握拳向上。

　　3、雙手力量將胸部撐開，額頭百會(huì)穴頂?shù)?，停?-5個(gè)呼吸，然后回到平躺姿勢(shì)，重復(fù)3-5次。

　　倒立

　　1、四肢著地，雙腳垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。

　　2、雙腳站起來，呈下犬式，讓呼吸更順暢。

　　3、左腳往后方抬起，另一只腳繃緊，兩腳并攏靠在墻上，停留3個(gè)呼吸，再回到下犬式重復(fù)。

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