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夏季瘦身秘訣：健康美食推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 03:48

夏季瘦身秘訣：健康美食推薦！
明天就出伏了，大家是不是很期待？今天給大家分享一些夏季瘦身的小秘訣，讓你在享受美食的同時(shí)，也能保持苗條身材！

水果沙拉：
食材：獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、酸奶
步驟：
將所有材料洗凈。
切成小塊，放入碗中備用。
倒入酸奶，充分?jǐn)嚢瑁瑪嚢杈鶆蚝蠹纯上碛谩?/p>

蘑菇豆腐湯：
食材：日式豆腐、蘑菇、西紅柿、香菜
步驟：
將蘑菇、西紅柿、香菜洗凈瀝干水分。
蘑菇切薄片，日式豆腐切塊，西紅柿、香菜切末。
鍋中倒入適量油，油熱后把蘑菇放入鍋中，煸炒至蘑菇出水變軟后盛出待用。
加入適量熱水煮沸后依次加入日式豆腐、西紅柿，姜蔥。
大火煮開(kāi)后，加少許鹽調(diào)味，關(guān)火后即可出鍋。

土豆燉排骨：
食材：土豆、肋排、姜
步驟：
排骨冷水下鍋，放入姜片，焯水后撈出冷水沖洗干凈。
土豆切成小塊備用。
鍋中放油，放生姜爆香，放入排骨翻炒，放一勺生抽，兩勺醬油，一勺生抽，冰糖少許，倒入沒(méi)過(guò)排骨的開(kāi)水，小火燉30分鐘。
排骨燉軟爛，放土豆、鹽，再燉10分鐘。

美食的搭配需要精心準(zhǔn)備，告別身上贅肉，就在美味食譜。

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