經(jīng)常吃獼猴桃對身體的好處主要包括補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營養(yǎng)，另外還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、提供能量、增強(qiáng)食欲等，雖然具有一定的好處，但也不要過度食用，以防出現(xiàn)消化道不適癥狀。

1、補(bǔ)充水分：獼猴桃中的水分含量較多，適量進(jìn)食可以補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，而且獼猴桃熱量、脂肪較低，易于消化，適合大部分人群食用。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)：獼猴桃含有多種氨基酸、葉酸、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分，可以為身體提供相關(guān)營養(yǎng)成分，維持日常活動(dòng)，有利于正常生長、發(fā)育。

3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：獼猴桃中的膳食纖維含量也比較豐富，可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，適量進(jìn)食可以起到潤腸通便的效果，適合便秘人群。需注意控制進(jìn)食量，避免進(jìn)食量過多，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等。

4、提供能量：獼猴桃中含有維生素C、纖維素、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)成分，可幫助機(jī)體提供能量。

5、增強(qiáng)食欲：獼猴桃中含有一定量的果酸，可以刺激消化液的分泌，經(jīng)常食用可以增加食欲。

除上述情況外，從中醫(yī)角度出發(fā)，還會(huì)有清熱止咳、健脾開胃等好處。如果對獼猴桃過敏，應(yīng)避免進(jìn)食，以防出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹等過敏反應(yīng)，反而不利于身體健康。

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