首頁 資訊 健身小白的第一步:從零開始的減肥之旅

健身小白的第一步:從零開始的減肥之旅

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 05:18

健身小白的第一步:從零開始的減肥之旅
每一個走進健身房的女性,99.9%都是為了減肥。我也是其中之一,但之前一直沒有足夠的動力。直到有一天晚上,我的閨蜜發(fā)來微信,說她已經(jīng)在附近辦了半年的私教課程,邀請我一起去鍛煉,互相有個伴兒。我毫不猶豫地答應(yīng)了,直接去健身房報名。

報名當(dāng)天晚上,接待我的R教練給我上了一堂體能體驗課。就這樣,我開始了我的健身之旅,滿心期待半年后能有一個全新的形象。

我的運動目標(biāo)非常明確:減肥。R教練為我制定了一系列的減脂課程計劃,并給了我一個月的飲食計劃,監(jiān)督我從飲食和運動兩方面配合。我還半開玩笑地問他:“你不會是個魔鬼教練吧?”他笑著說,只要配合好訓(xùn)練和飲食,一定能達到每月減5斤的目標(biāo)。

接下來的一個月,我在“減肥”動力的驅(qū)使下,積極配合。每次上課都提前半小時到跑步機上做有氧熱身,周末還做了空腹有氧——爬樓梯。我們家住30層高,步行上樓頂再電梯下來,兩個來回,爬完氣喘吁吁,累得像條狗。而且上班時,我還拒絕了同事中午去聚餐的邀約,點了輕食外賣,啃草咽粗糧。

一個月后,我超額完成了目標(biāo),瘦了3.3公斤,這讓我更加堅定了不用半年就能減30斤的信心。然而,接下來的幾個月卻讓我大跌眼鏡。我高估了運動減肥的效果,輕視了身體脂肪的頑固性。(未完待續(xù))

相關(guān)知識

瑜伽小白入門指南:從零開始,輕松開啟你的瑜伽之旅
從零開始的跑步之旅:打造健康體魄的科學(xué)選擇
第二章 瘦身之旅 減肥,從自我接納開始
初學(xué)者如何開啟跑步減肥之路?附從零開始的訓(xùn)練計劃
健身房一對一輔導(dǎo)訓(xùn)練 從零開始減肥
從零開始:如何打造一個健康的身體
健身房新手必看:從零開始的健身指南
跑步新手指南:從零開始的完美跑步計劃
【養(yǎng)生第一步,從清晨的一杯水開始】
新手跑步指南:從零開始到享受跑步的秘訣

網(wǎng)址: 健身小白的第一步:從零開始的減肥之旅 http://www.u1s5d6.cn/newsview765629.html

推薦資訊