黑木耳和此物一起，養(yǎng)血駐顏，促進消化，愛美的女性不妨常吃！

木耳菜尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的人，木耳菜還具有很好的滋補作用，可以緩解女性常見的貧血問題，而且木耳菜還能驅(qū)散子宮內(nèi)的寒邪濕氣，緩解宮寒等現(xiàn)象，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)的垃圾.木耳具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化，對心血管具有保護做用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病得發(fā)作。適宜發(fā)熱人群食用，還可放松肌肉和神經(jīng)，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。

木耳含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的垃圾清理，隨大便排出體外。黑木耳還具有驅(qū)寒散瘀，增強體力作用，并能增進食欲，讓體內(nèi)垃圾排出來了，會很快讓身體變得苗條一些，有利于減肥。木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補氣養(yǎng)血和潤肺止咳以及抗癌等功效，所以經(jīng)常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好

青椒的功效與作用

1.緩解疲勞

青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。

2.解熱、鎮(zhèn)痛

辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。

3.增加食欲、幫助消化

維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食欲，幫助消化。

4.凈化血液

青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。

健康功效

紅椒:開胃、消食

青椒:活血化瘀

白糖:活血化瘀

食材用料

黑木耳 適量

香干 適量（8小塊）

紅椒 半個

青椒 半個

生抽 1湯勺

油 適量

味精 少許

白糖 少許

鹽 半茶匙

胡椒粉 少許

蒜 3瓣相克食物

木耳炒香干的做法

1.備好圖中食材。木耳提前泡發(fā)洗凈，香干、紅椒、青椒丶蒜洗凈。

2.紅椒與青椒切粗絲，香干切粗條，蒜切片。

3.鍋里水燒開，放入香干焯水。

4.撈出控干水。

5.鍋里放適量油燒熱，加入紅椒和青椒、蒜片爆香。

6.倒入木耳、香干翻炒。

7.加生抽、胡椒粉、白糖翻炒。

8.加鹽、味精炒勻。

9.盛入盤、即食。

小貼士

香干焯下水、炒出來更好吃。味精隨個人口味添加。

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