骨科門診信息

門診時(shí)間：周一至周日 9:00 - 17:00

雖然現(xiàn)在天氣寒冷，但隨著即將迎來(lái)的2022年冬季奧運(yùn)會(huì)，這個(gè)冬季，大家對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的熱情仍然不減。

冬季運(yùn)動(dòng)也是好處多多，通過(guò)體育鍛煉，可以使新陳代謝更加旺盛，提高心肺功能。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體逐步產(chǎn)生的熱量可以刺激大腦皮層，增強(qiáng)興奮性，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，提高人體基本的御寒能力。

圖片來(lái)源：bigstock

然而，很多朋友卻并非十分了解運(yùn)動(dòng)前熱身的重要性，認(rèn)為花很長(zhǎng)時(shí)間熱身費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，因此不熱身或熱身不充分就投入到體育運(yùn)動(dòng)中，這樣的操作很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中的損傷。

其實(shí)，在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，能夠起到減少運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用。充分的熱身，對(duì)我們的身體可以起到以下幾點(diǎn)幫助：

●興奮中樞神經(jīng)及肌肉組織

●提高心率

●提高體核溫度

●提升整體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

和睦家骨科康復(fù)治療師李晏龍為大家演示“正確熱身動(dòng)作”，助您這個(gè)冬天快樂(lè)、安全運(yùn)動(dòng)！

冬季體育運(yùn)動(dòng)易受傷嗎？

冬季運(yùn)動(dòng)必備熱身動(dòng)作！

冬季運(yùn)動(dòng)前，熱身有哪些特別注意事項(xiàng)？

玩轉(zhuǎn)滑雪？先學(xué)會(huì)怎么“摔”！

專

家

介

紹

李晏龍

物理治療師

物理治療學(xué)博士

◆ 李晏龍治療師2006年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，之后于2016年從內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心獲得物理治療學(xué)博士學(xué)位。同年，李晏龍治療師在美國(guó)考取了物理治療師執(zhí)照，熟練掌握從中風(fēng)到心衰等各類疾病的康復(fù)。

◆ 李晏龍治療師擁有多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他曾在中國(guó)康復(fù)研究中心工作，擅長(zhǎng)神經(jīng)康復(fù)、心肺康復(fù)、骨科康復(fù)。

◆ 李晏龍治療師是美國(guó)科羅拉多州物理治療師認(rèn)證委員會(huì)認(rèn)證治療師，同時(shí)也是美國(guó)物理治療師協(xié)會(huì)成員。

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