快步走治療膝關節(jié)炎

膝關節(jié)炎是中老年常見病，在45歲以上男女人群中，發(fā)病率分別為13.5%和19%。該病的最主要癥狀是關節(jié)疼痛，很多人擔心走路會加重病情。美國風濕病學會芝加哥年會上宣布的一項新研究表明，這種擔心純屬多余，快步走非但不會加重關節(jié)炎，反而能有益緩解病情。

美國特拉華大學生物力學與運動科學博士希拉爾·馬斯特及其研究小組對1800多名老年膝關節(jié)炎患者的健康數(shù)據(jù)進行了分析。研究人員要求參試老人攜帶可記錄行走強度的便攜式設備，并對他們進行為期5年的跟蹤調(diào)查。研究期間，6%的老人接受了全膝關節(jié)置換手術。對比分析發(fā)現(xiàn)，參試者每天只需中高強度步行（快步走）5分鐘，就可降低16%接受膝關節(jié)置換手術的幾率。在這里，“中高強度步行”被定義為“每分鐘步行100步以上”。

美國明尼蘇達大學風濕病學家保羅·蘇夫卡博士表示，令膝關節(jié)炎患者感到困惑的一大問題是，到底應該盡量減少活動，還是繼續(xù)保持或增強運動。新研究結(jié)果表明，他們也可以積極參加鍛煉，而非久坐不動，因為多活動身體不僅有助于緩解膝關節(jié)炎癥狀，還可降低心臟病和中風風險，并改善心理健康水平。研究人員提示稱，悠閑散步無法達到緩解膝關節(jié)炎的效果?！ǚ轿母铮?/p>

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(責編：許曉華、楊迪)

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