快步走治療膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎是中老年常見(jiàn)病，在45歲以上男女人群中，發(fā)病率分別為13.5%和19%。該病的最主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛，很多人擔(dān)心走路會(huì)加重病情。美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)會(huì)芝加哥年會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究表明，這種擔(dān)心純屬多余，快步走非但不會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，反而能有益緩解病情。

美國(guó)特拉華大學(xué)生物力學(xué)與運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士希拉爾·馬斯特及其研究小組對(duì)1800多名老年膝關(guān)節(jié)炎患者的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。研究人員要求參試?yán)先藬y帶可記錄行走強(qiáng)度的便攜式設(shè)備，并對(duì)他們進(jìn)行為期5年的跟蹤調(diào)查。研究期間，6%的老人接受了全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，參試者每天只需中高強(qiáng)度步行（快步走）5分鐘，就可降低16%接受膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)的幾率。在這里，“中高強(qiáng)度步行”被定義為“每分鐘步行100步以上”。

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)風(fēng)濕病學(xué)家保羅·蘇夫卡博士表示，令膝關(guān)節(jié)炎患者感到困惑的一大問(wèn)題是，到底應(yīng)該盡量減少活動(dòng)，還是繼續(xù)保持或增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。新研究結(jié)果表明，他們也可以積極參加鍛煉，而非久坐不動(dòng)，因?yàn)槎嗷顒?dòng)身體不僅有助于緩解膝關(guān)節(jié)炎癥狀，還可降低心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，并改善心理健康水平。研究人員提示稱(chēng)，悠閑散步無(wú)法達(dá)到緩解膝關(guān)節(jié)炎的效果?！ǚ轿母铮?/p>

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(責(zé)編：許曉華、楊迪)

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