這一種減肥方法是不科學的。保鮮膜減肥法是用保鮮膜包裹住身體的一部分，容易進行運動和排汗。這一種減肥方法利尿劑差不多，主要將身體的水分脫水，從而達到減重的目的。但是這樣減去的體重是減去體內(nèi)的水分，并不是燃燒脂肪，人體在補充水分之后體重便會上升。

一、保鮮膜減肥的危害

1、保鮮膜的透氣性差，容易造成身體的失去。長期下去會對皮膚產(chǎn)生副作用，比如濕疹、毛囊炎等癥狀。

2、用保鮮膜容易產(chǎn)生過敏、細菌感染等癥狀。在運動過程中保鮮膜導致汗液不能繼續(xù)揮發(fā)，還有可能會造成皮膚中暑。

3、保鮮膜減肥會導致細胞代謝過度失水。身體被保鮮膜包裹，細胞不能正常代謝過度失水。失水是一種造成代謝障礙的癥狀，嚴重的時候會造成虛脫，甚至有生命危險。

二、科學減肥的方法

1、科學減肥就是要控制好飲食的情況，一方面做好飲食的合理搭配，保證營養(yǎng)的充分，同時要控制好攝入的熱量，讓攝入的熱量小于消耗的熱量。

2、在平時的飲食中多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃油脂比較高的食物，少吃油炸的食物。飯量也要控制，每餐只吃六分飽即可。

3、每天都要進行合理的運動，最好是有氧運動?？梢赃x擇跑步、跳繩、游泳等方式。

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