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裹著保鮮膜運(yùn)動(dòng)出汗減肥科學(xué)嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 20:51

裹著保鮮膜運(yùn)動(dòng)出汗減肥科學(xué)嗎？

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 11:35:06 來(lái)源：久久健康網(wǎng)

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　　裹著保鮮膜運(yùn)動(dòng)減肥早就有所耳聞，近日有報(bào)道稱藝考生為了擁有好身材，裹著保鮮膜運(yùn)動(dòng)，專家指出，這個(gè)行為非但不能減肥，還會(huì)危害我們的健康。

　　近日，據(jù)媒體報(bào)道，有的藝考生為減輕體重，每次做運(yùn)動(dòng)之前都會(huì)用保鮮膜纏繞在腹部、大腿、小腿上，經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的跑步、平板撐、仰臥起坐等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，渾身大汗，尤其是保鮮膜包住的位置，出汗較多，達(dá)到瘦身目的。很多網(wǎng)友疑惑，保鮮膜真能瘦身么?健康時(shí)報(bào)記者曾經(jīng)動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證，看看結(jié)果如何!

　　實(shí)驗(yàn)：保鮮膜真能瘦身么?

　　一般都說，運(yùn)動(dòng)40分鐘以后身體才會(huì)消耗脂肪，40分鐘前基本消耗的都是水分，所以我就自己在腰部裹了4層保鮮膜，然后就去運(yùn)動(dòng)了。

　　在運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)后我就撕開保鮮膜，有很多的小水珠，腰部的皮膚都褶皺了。我用紙擦拭，發(fā)現(xiàn)有很多水珠粘在上面。

　　也就是說，裹上保鮮膜之后，確實(shí)能出很多的汗。可我還是不能確定，這佯做是不是跟運(yùn)動(dòng)后出汗的效果是一樣的，能夠燃燒脂肪，還是說，這樣只是幫助人體脫水，壓根就不會(huì)消耗脂肪呢?

　　專家點(diǎn)評(píng)：保鮮膜能減肥的傳言不可信

　　補(bǔ)水體重就會(huì)回來(lái)

　　保鮮膜能減肥的傳言是不可信的，雖然，保鮮膜的透氣性較差，運(yùn)動(dòng)時(shí)裹在身上確實(shí)會(huì)提高局部體溫，身體為了散熱便會(huì)大量出汗。出汗后體重可能會(huì)減輕，但那是身體流失了大量的水分，只要補(bǔ)充水分后，重量很容易就又回來(lái)了。

　　保鮮膜會(huì)降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內(nèi)酶反應(yīng)的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會(huì)劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進(jìn)脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進(jìn)體內(nèi) 有的保鮮膜本身質(zhì)量不好，我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰部產(chǎn)熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會(huì)有毒素析出，這些毒素就很可能進(jìn)入到人體里。其實(shí)，想減肥最重要的一點(diǎn)就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運(yùn)動(dòng)很重要。

　　提醒：早睡早起減肥瘦身

　　晚上11點(diǎn)后，植物神經(jīng)進(jìn)行替換，副交感神經(jīng)開始工作，交感神經(jīng)休息。如果不睡覺，交感神經(jīng)還在工作的話，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起肥胖。因此，早睡早起對(duì)減肥瘦身很有幫助。不過，作息時(shí)間應(yīng)根據(jù)季節(jié)和年齡來(lái)調(diào)整。比如，冬季應(yīng)早睡以養(yǎng)陰，老人九點(diǎn)左右即可上床睡覺。

　　總結(jié)：想減肥不要總想著那些旁門左道，控制飲食，勤運(yùn)動(dòng)才是減重的理想選擇。