減肥，似乎是妹子永遠(yuǎn)最關(guān)心的問(wèn)題。而說(shuō)到減肥嘛，很多人都認(rèn)為，多出汗就可以減肥。于是“保鮮膜減肥法”就在減肥圈子受到百般寵愛(ài)。

據(jù)聞：保鮮膜減肥法，只要你在減肥運(yùn)動(dòng)前，把保鮮膜包裹在你想要瘦的部位，想瘦肚腩就裹住它，想要瘦大腿就裹住它，想要瘦全身就要變身木乃伊……于是，就能把自己折騰出一身汗。

Emmmmm……小編就問(wèn)你信不信？

保鮮膜減肥法真的不可靠！

在這里，小編要鄭重地跟你們說(shuō)兩件事！

第一：出汗≠能減肥

從物理上講，出汗是人體自身調(diào)節(jié)體溫的機(jī)制，汗液排出，在空氣中蒸發(fā)，帶走溫度，人就覺(jué)得涼爽。而有了保鮮膜后，減少了空氣的接觸面，蒸發(fā)變得緩慢或停止，體溫持續(xù)升高，出汗就會(huì)多。

那出汗多了不就證明減肥效果好了嗎？出汗之后體重真的輕了呀！

朋友們！要注意！汗水里面98%左右都是水分，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質(zhì)。注意！里面沒(méi)有含有脂肪，出汗只是排水，跟你上個(gè)廁所一樣，喝杯水，水分又回來(lái)了！正常的體重減輕是指減少脂肪。

所以，千萬(wàn)不要理所當(dāng)然地將出汗和減脂畫(huà)上等號(hào)，這只是你的心理安慰罷了~

第二：保鮮膜減肥≈皮膚病

保鮮膜本身是化學(xué)物質(zhì)，如果裹上一層保鮮膜運(yùn)動(dòng)的話，大家都知道，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生熱，而如果你剛好用的保鮮膜是PVC保鮮膜，Pvc指的是聚氯乙烯,這種物質(zhì)遇熱會(huì)溶解，則很容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，例如皮膚可能會(huì)出現(xiàn)一些紅斑、丘疹，嚴(yán)重則出現(xiàn)水泡。

如果不是PVC保鮮膜，是不是就沒(méi)事了？

好的，就算你不是用PVC保鮮膜裹住，在你大量出汗的時(shí)候，任何保鮮膜都會(huì)導(dǎo)致皮膚無(wú)法散熱而使汗液積存在局部，從而對(duì)皮膚造成不良影響。

保鮮膜，只是用來(lái)保鮮食物，其他事就不要打擾它了。

其實(shí)，減肥不管選擇哪種方法，健康才應(yīng)該第一位的。

（圖源：全景網(wǎng)）

下面，小編就給大家推薦健康的方法！

1、飲食需均衡

一說(shuō)到減肥，小哥哥小姐姐們就好似進(jìn)入了“絕食”狀態(tài)那樣。其實(shí)要減肥，比如中國(guó)膳食指南推薦（每天應(yīng)該攝入的熱量：男性2250千卡，女性1800千卡）的標(biāo)準(zhǔn)少一些就好。

想要吃得飽又要低熱量，就遠(yuǎn)離甜食、油炸食品等高熱量食物，多吃蔬菜、粗糧等營(yíng)養(yǎng)豐富又低熱量的食物。

2、運(yùn)動(dòng)需合理

運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，尤其是之前不太運(yùn)動(dòng)甚至一動(dòng)不動(dòng)的朋友，千萬(wàn)不要一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉：

·可以先從快走做起，每天走半小時(shí)，每周2～3次，適應(yīng)之后逐漸增加時(shí)間和次數(shù)；

·然后，可以從快走變成慢跑，從慢跑變成變速跑，甚至可以增加各種鍛煉肌肉的阻力運(yùn)動(dòng)……逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓運(yùn)動(dòng)更科學(xué)、更適合自己。

3、適當(dāng)找點(diǎn)“輔助”

·正確使用減肥藥也能令你在減肥路上如虎添翼，例如通過(guò)特異性抑制胃腸道脂肪酶，減少約30%的脂肪吸收的魯南奧利司他，作為得到美國(guó)FDA、歐盟EMA和中國(guó)CFDA認(rèn)證的非處方藥，安全性有保障。

減少脂肪的吸收，但日常能量消耗還在，收入小于支出，體重就會(huì)慢慢下降了。當(dāng)然，在服用藥物前最好先咨詢一下醫(yī)生啦~

·枯燥乏味的減肥生活很難長(zhǎng)期堅(jiān)持，要是這個(gè)時(shí)候有個(gè)志同道合的好友跟你一起減肥，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)，效果會(huì)更佳。

減肥這件事，本來(lái)就是堅(jiān)持才會(huì)勝利！加油吧~少男少女們！返回搜狐，查看更多

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