楊少敏 二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 北京航天總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：母嬰營(yíng)養(yǎng)，罕見(jiàn)病營(yíng)養(yǎng)配餐，普通人群健康指導(dǎo)

提問(wèn)

裹保鮮膜跑步一般能減肥，但是需要注意適當(dāng)。

裹保鮮膜可以讓身體吸收水分，還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到減肥的效果。但是在裹保鮮膜跑步時(shí)，需要注意時(shí)間，如果裹保鮮膜的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體里的水分過(guò)多，從而出現(xiàn)皮膚干燥、口渴等癥狀，甚至還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。另外，長(zhǎng)時(shí)間裹保鮮膜還會(huì)影響到身體的散熱功能，從而使身體產(chǎn)生大量的汗液，甚至還會(huì)出現(xiàn)虛脫的癥狀。

如果想要減肥，建議通過(guò)跑步、跳繩等方式進(jìn)行。在跑步時(shí)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以加速身體的新陳代謝，在一定程度上還可以燃燒身體里的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。在跑步時(shí)，還需要注意飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、西紅柿等，從而為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以達(dá)到減肥的目的。但是不建議吃油脂含量偏高的食物，也不建議吃熱量比較高的食物，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量有所增多，不利于減肥。

2017-12-18 23:38

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