任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

牛奶泡紅棗枸杞具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、滋陰潤燥、安神助眠、提高免疫力等功效與作用。由于牛奶、紅棗、枸杞均為食物，若長期食用效果不明顯或存在身體不適，建議咨詢醫(yī)生。
1.補氣養(yǎng)血
牛奶泡紅棗枸杞中的紅棗和枸杞都具有一定的補氣血的作用，因此可以起到補氣養(yǎng)血的功效。適用于氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀?？蓪⒓t棗和枸杞作為食材加入燉煮或直接食用。
2.健脾和胃
牛奶泡紅棗枸杞中紅棗和枸杞均能健脾胃，促進(jìn)消化吸收。對于食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)功能紊亂癥狀有一定的緩解作用。日常生活中適量飲用有益健康。
3.滋陰潤燥
牛奶本身具有生津潤燥的作用，而紅棗和枸杞也都有一定的滋陰效果，三者合用能夠增強滋陰潤燥的效果?？捎糜谥委熞蜿幪摶鹜鸬男臒┦?、口干舌燥等癥狀。建議患者平時適當(dāng)喝一些。
4.安神助眠
牛奶中含有色氨酸，具有鎮(zhèn)靜催眠的作用；紅棗和枸杞也有一定的安神效果，所以這三種食物一起泡水喝有安神助眠的作用。對于存在睡眠障礙的人群而言，睡前適當(dāng)飲用牛奶泡紅棗枸杞有助于改善睡眠質(zhì)量。但不宜過量以免導(dǎo)致肥胖等問題發(fā)生。
5.提高免疫力
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體免疫細(xì)胞的重要原料，能夠為機體提供必要的營養(yǎng)支持，從而達(dá)到提高免疫力的目的。經(jīng)常適量攝入牛奶泡紅棗枸杞可以幫助增強身體抵抗力，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。但是對其中任一成分過敏則不建議食用。
需要注意的是，雖然牛奶泡紅棗枸杞對人體有許多益處，但并不意味著所有人都適宜食用。例如，糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，因為紅棗和枸杞含糖量較高，過多攝入可能導(dǎo)致血糖波動。

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