減肥食譜怎么做?減肥食譜是愛美者最喜愛的一種減肥方式，通過日常飲食的調(diào)節(jié)就能夠減肥想必每個(gè)人都想要的，飲食減肥是最簡單也是最受的減肥方式，那么，減肥食譜怎么做?下面就跟一起來看看吧!

1.蔬菜沙拉減肥食譜

材料：首先要準(zhǔn)備園白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒30克。然后還要準(zhǔn)備好色拉油15克，食鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克。減肥食譜怎么做?

做法：把準(zhǔn)備好的食材先洗干凈，該切片的切片，該切丁的切丁，這個(gè)全憑個(gè)人喜好。接著把切好的食材放在事先準(zhǔn)備好的器皿中攪拌均勻。把上面提到的輔助材料放進(jìn)去，色拉油，食鹽等，再次攪拌均勻就可以開吃啦。

減肥食譜怎么做?功效：這個(gè)蔬菜沙拉對于清理身體毒素，調(diào)整內(nèi)分泌，減脂瘦身都有很好的效果。

2.苦瓜蘋果汁減肥食譜

材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶可以根據(jù)個(gè)人喜好增加減少。減肥食譜怎么做?

做法：先把苦瓜清洗干凈，然后切成薄片，盡量能切多薄就切多薄，因?yàn)檫@樣切薄可以減低苦瓜的苦味。接著將碳酸蘋果汁全部倒進(jìn)事先準(zhǔn)備好的器皿中，苦瓜片也一起放進(jìn)去，最后快速的有保鮮膜把器皿，要保證不能讓蘋果汁的氣跑掉。包好后將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)就可以了，平常就代替其他飲料喝就可以了。

減肥食譜怎么做?功效：苦瓜具有清熱解毒，明目清心的作用，重要的是它還對減脂有很好的功效，長期食用還有養(yǎng)顏美容的效果。蘋果汁還能增加飽腹感，讓您減少食物的攝入量。

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