30日，省體育局對(duì)《2014年浙江省全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》和《2014年浙江省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》進(jìn)行了發(fā)布。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我省經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到了35.8%，其中杭州比例最高，達(dá)到了40.2%；全省國(guó)民體質(zhì)合格率為90.4%，與2010年基本持平，而國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)位居全國(guó)第二。
體育人群逐年增多
四成杭州人經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)
為全面、及時(shí)了解我省全民健身活動(dòng)的現(xiàn)狀和國(guó)民體質(zhì)狀況，客觀評(píng)估浙江省《全民健身計(jì)劃（2011～2015年）》實(shí)施效果和科學(xué)制定《全民健身計(jì)劃（2016～2020年）》，我省分別開(kāi)展了2014年浙江省全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查和2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。
數(shù)據(jù)顯示，我省經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到35.8%（含在校學(xué)生），比2007年增長(zhǎng)4.7個(gè)百分點(diǎn)，高于全國(guó)1.9個(gè)百分點(diǎn)。其中，城鎮(zhèn)居民為26.8％，鄉(xiāng)村居民為17.2％，城鄉(xiāng)依然存在差異，但是差異在縮小。其中杭州市經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例為40.6％（含在校學(xué)生），位居全省首位。
我省國(guó)民體質(zhì)合格率總體水平穩(wěn)定，合格人數(shù)比例為90.4%，高于全國(guó)平均水平0.8個(gè)百分點(diǎn)。其中男性合格率為90.0%，女性為90.9%。在全省11個(gè)地市中，寧波市合格率以95.7%位居全省第一。而我省國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)名列全國(guó)第二，與2010年相比提升三位。
參加人數(shù)最多的項(xiàng)目：
健身走、小球類(lèi)和跑步
我省老百姓最喜歡的運(yùn)動(dòng)是什么？跑步？游泳？還是羽毛球？都不對(duì)！目前參加人數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是健身走。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，浙江老百姓經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目分別是 “健身走”、“小球類(lèi)（乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球）”百分比分別是73.0%、24.1%，其他依次為“跑步”、“騎車(chē)”、“登山、攀巖”。與2007年相比，采用“健身走”進(jìn)行鍛煉的人數(shù)百分比增加最多，增長(zhǎng)11.1%?！皬V場(chǎng)舞”因只在中老年女性中占較高比例，未能進(jìn)入前列。
調(diào)查顯示，浙江老百姓參加體育鍛煉的主要形式是“自己練習(xí)”，還有與“朋友、同事一起”、“家人一起”、“單位組織”進(jìn)行鍛煉。參加體育鍛煉的人群中有58.3％的人接受過(guò)體育鍛煉方面的指導(dǎo)，比2007年提高了22.4個(gè)百分點(diǎn)，高于全國(guó)平均水平10.3個(gè)百分點(diǎn)。其中同事、朋友相互指導(dǎo)的人數(shù)比例最多。
在參加體育鍛煉的人群中，以“健身路徑”和“公共體育場(chǎng)館”為主要鍛煉場(chǎng)所的人數(shù)比例最高，其次為“自家庭院或室內(nèi)”、“公園內(nèi)的空地”等。
2014年浙江老百姓全年人均體育消費(fèi)水平為1464元，比全國(guó)平均水平高58個(gè)百分點(diǎn)；在體育消費(fèi)人群中，購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)服裝的人數(shù)比例最高，為90.8%；從消費(fèi)金額來(lái)看，支付場(chǎng)租及聘請(qǐng)教練的人均消費(fèi)最高，為1291元。
■ 預(yù)測(cè)
今后五年體育人口“大躍進(jìn)”
喜人的大數(shù)據(jù)背后，孕育著怎樣的全民健身公共服務(wù)？省體育局局長(zhǎng)孫光明剖析，我省體育設(shè)施建設(shè)緊貼百姓需求是亮點(diǎn)。
目前，全省已建成國(guó)家級(jí)全民健身活動(dòng)中心（基地、健身步道）13個(gè)、省級(jí)全民健身中心18個(gè)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）及中心村全民健身廣場(chǎng)（體育休閑公園）300多個(gè)、健身綠道超過(guò)1000公里，全省公共體育設(shè)施和符合開(kāi)放條件的學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施向社會(huì)開(kāi)放率100%，省、市、縣三級(jí)均已建立體育總會(huì)，全省各級(jí)各類(lèi)體育社團(tuán)已達(dá)2978個(gè)……
另外，蓬勃開(kāi)展的群體活動(dòng)，使不同的人群受惠?！奥毠み\(yùn)動(dòng)會(huì)、少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)、殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)、幼兒體育大會(huì)、海洋運(yùn)動(dòng)會(huì)、生態(tài)運(yùn)動(dòng)會(huì)……特別是根據(jù)浙江“七山一水兩分田”地理特點(diǎn)，分片區(qū)開(kāi)展的全民健身聯(lián)動(dòng)，縣級(jí)參與面達(dá)到了100%，展示和競(jìng)賽項(xiàng)目達(dá)到300多個(gè)，累計(jì)參與人數(shù)達(dá)百萬(wàn)人次?！?
“這樣的數(shù)據(jù)和目前的發(fā)展勢(shì)頭是吻合的，屬于意料之中?！焙贾輲煼洞髮W(xué)的博導(dǎo)凌平教授表示，剛剛對(duì)杭州、寧波、溫州等5個(gè)城市做過(guò)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的調(diào)研，結(jié)果顯示經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人數(shù)占38%－40%，有時(shí)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)占20%，“這20%就是以后的增長(zhǎng)對(duì)象。我認(rèn)為在今后五年內(nèi)體育人口會(huì)有不可思議的‘大躍進(jìn)’，將有30%－50%的爆發(fā)性增長(zhǎng)，目前正處于拐點(diǎn)階段。其實(shí)早在上世紀(jì)70年代，美國(guó)、德國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家在貫徹落實(shí)全民健身的“黃金計(jì)劃”后，當(dāng)時(shí)也出現(xiàn)過(guò)這樣的情況。”
目前，大家的健身價(jià)值觀已發(fā)生著巨大的變化。以前運(yùn)動(dòng)是鍛煉的手段，現(xiàn)在則是生活方式，自覺(jué)自愿地去流汗運(yùn)動(dòng)。以前大家一般選擇不花錢(qián)的公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，現(xiàn)在則舍得花錢(qián)買(mǎi)健康、買(mǎi)快樂(lè)。
“今后的問(wèn)題是體育場(chǎng)館發(fā)展和爆漲需求的差距?！蔽沂∏安痪靡策M(jìn)行了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的普查，情況好于全國(guó)平均水平，“可以肯定，這依舊滿(mǎn)足不了大家的需求。尤其是我國(guó)中產(chǎn)階層日益增多，他們舍得運(yùn)動(dòng)方面的投入，希望在舒適的場(chǎng)地里進(jìn)行有趣的技能學(xué)習(xí)，這也將會(huì)拉動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。而目前我省的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地中，健身路徑以及相對(duì)簡(jiǎn)陋的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所占了不少。生活品質(zhì)的提高與健康息息相關(guān)，現(xiàn)在我省的人均體育消費(fèi)不到兩千元，我估計(jì)，到2025年我省的人均體育消費(fèi)將在1萬(wàn)元至1萬(wàn)五千元以上?！?
■ 建議
多數(shù)人忽視的“短板”
不妨增加力量訓(xùn)練
“我們身邊這樣的情況很多，跑步的、打球的、跳廣場(chǎng)舞操的人非常多，因?yàn)橛腥の?，大家到了?chǎng)地后就玩，很少有人想到要做其他的輔助運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，光有這些運(yùn)動(dòng)是不夠的，需要多增加點(diǎn)力量訓(xùn)練?！闭憬?guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心副主任安平說(shuō)，從這次的監(jiān)測(cè)情況顯示，力量訓(xùn)練如今成為很多健身人群容易忽視的“短板”。
力量訓(xùn)練是一種抵抗阻力的能力訓(xùn)練，通過(guò)多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)改善肌肉群力量、耐力和形狀的運(yùn)動(dòng)方式。力量訓(xùn)練內(nèi)容豐富，常見(jiàn)的基本訓(xùn)練有俯臥撐、引體向上、卷腹、仰臥起坐等。
力量強(qiáng)的人肌肉必然發(fā)達(dá)，而肌肉能給人帶來(lái)不少好處。當(dāng)人體受到外力沖擊或進(jìn)行高速運(yùn)動(dòng)時(shí)，能提供良好的支撐和保護(hù)。肌肉還能給關(guān)節(jié)提供支撐，減少慢性勞損，減緩關(guān)節(jié)的退行性老化。年老后經(jīng)常出現(xiàn)腰疼也與肌肉力量下降、腰椎負(fù)擔(dān)增加有關(guān)，提高腰背部肌肉力量對(duì)保護(hù)腰椎也有很好的效果。
很多女生非常擔(dān)心自己在做了力量訓(xùn)練之后會(huì)變成金剛芭比，其實(shí)女性想要長(zhǎng)肌肉并非易事，因?yàn)榕泽w內(nèi)缺乏一種促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的激素——睪酮?！斑m量力量訓(xùn)練還能延緩衰老。”
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