對于現(xiàn)如今很多年輕人節(jié)食減肥的現(xiàn)象，方舟子在鳳凰健康的《舟子論健》欄目中解釋說如果一下吃得很少，身體因為攝入的能量減少，一開始的效果的確會很明顯，但這種是

方舟子：突然性的節(jié)食沒法減肥（東方IC供圖）

對于現(xiàn)如今很多年輕人節(jié)食減肥的現(xiàn)象，方舟子在鳳凰健康的《舟子論健》欄目中解釋說如果一下吃得很少，身體因為攝入的能量減少，一開始的效果的確會很明顯，但這種是不可能長期的，等告一段落重新開始進食的時候，效果就適得其反了。因為開始絕食的時候，身體會認為我們進入了一種饑荒的狀態(tài)，要盡量提高儲存率，就是要把代謝將來下來，盡量儲存脂肪。所以說靠節(jié)食，并不是一個減肥的好辦法，飲食的確應(yīng)該控制，但不要說立刻絕食。飲食盡量要均衡，少吃高油脂的東西，多吃水果，蔬菜、堅果、魚、吃瘦肉，不要吃肥肉等等。

方舟子自己的體型一直保持得很好，他本人對飲食控制得比較好，不會暴飲暴食，也不會喝酒。其實酒是一種高能量的東西。同時他也會比較注意鍛煉。每天都打太極拳，以前還喜歡游泳，現(xiàn)在是迷上了戶外運動。就會有定期的鍛煉。有些人為了把肚子減下去，就做腹部的運動，其實并不會因此讓你腹部的脂肪減少的，只會讓你腹部的肌肉增加，我們身體對脂肪的消耗是全身心的，并不是說腹部的脂肪受到的刺激就會減少。所以特定部位抹油、抹藥、瘦身衣、振動腹部之類的方式都是騙人的。

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