減脂第六天！美味又健康
減脂餐第六天，來(lái)點(diǎn)不一樣的美味吧！

早餐：奶酪蔬菜雞蛋盅 + 無(wú)糖草莓酸奶
食材：雞蛋1個(gè)，奶酪20g，玉米粒20g，無(wú)糖酸奶135g，菠菜葉20g，胡蘿卜20g，草莓20g
做法：
菠菜葉洗凈切小片，奶酪切小片，胡蘿卜切丁。
雞蛋打散，加入少量水，打成蛋液，再加入奶酪、菠菜葉、玉米粒、胡蘿卜，少許鹽和黑胡椒，攪拌均勻。
放入微波爐，中小火轉(zhuǎn)4分鐘左右即可。

中餐：牛肉粒蓋澆飯
食材：牛肉150g，香菇2個(gè)，雜糧飯100g，黃油5g，上海青或生菜50g
做法：
牛肉切丁，香菇切與牛肉大小相似的丁。
牛肉加鹽、料酒、少量淀粉和水，腌制15分鐘。
將黑胡椒、生抽、老抽、蠔油、鹽混合，制成黑胡椒汁。
平底鍋燒熱，放入黃油，大火爆炒牛肉，倒入調(diào)好的黑胡椒汁，炒勻后加入香菇，翻炒幾下，盛出蓋在雜糧飯上。

晚餐：腐竹拌香芹
食材：干腐竹30g，香芹100g
做法：
干腐竹泡發(fā)，切成段，香芹洗凈，切小段。
鍋內(nèi)清水燒開，放入腐竹和香芹，焯水1分鐘，撈出瀝干水分，放涼后澆上白醋和少許鹽，調(diào)味即可。

每一天的減脂餐都充滿了創(chuàng)意和營(yíng)養(yǎng)，讓你的減肥之旅不再單調(diào)！

相關(guān)知識(shí)

減脂餐，低熱量強(qiáng)飽腹，健康又美味。六天六頓六種不同做法。
減脂美食打卡第八天：美味又健康的餐單分享
減脂便當(dāng)?shù)?3天：美味又健康的午餐選擇
7天減脂早餐計(jì)劃，美味又健康
減脂美食打卡第五周：美味又健康的早餐選擇
減脂必備！無(wú)米低鹽蛋炒飯，健康又美味
8款低卡減脂美食，健康又美味
減脂午餐：美味又健康
十六款美味減脂餐，讓你輕松瘦身
7款減脂果蔬汁，健康又美味

網(wǎng)址: 減脂第六天！美味又健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview773621.html