人人都在心中構(gòu)建一個(gè)的夢想，多少人都想擁有迷人的好身材啊!但是高效而又能成功塑身的減肥方法，你知道哪些呢?全麥面包減肥，是否真的有效呢?下面一起來看看全麥面包減肥的全部內(nèi)容吧!

　　關(guān)全麥面包減肥的全計(jì)劃

　　【第一天】

　　早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐(鮮榨的果汁一杯也可)

　　午餐：新鮮的生番茄一個(gè)、黃瓜一條、意大利面條一小碟

　　晚餐前：木瓜半個(gè)、獼猴桃一個(gè)、鯽魚湯一小碗

　　【第二天】

　　早餐：全麥面包一片多、牛奶一杯、水煮雞蛋一個(gè)

　　午餐：西瓜半只、意大利面條一小碟

　　晚餐前：酸奶一瓶、火腿兩片

　　【第三天】

　　早餐：全麥面包一片半、豆?jié){一杯、蘋果一個(gè)

　　午餐：新鮮生菜葉三片、蕎麥面一碗。

　　晚餐：酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(一定要遵守少油的原則)

　　運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)食主食之前可以先游泳半個(gè)小時(shí)。

　　【第四天】

　　早餐：全麥面包兩片、酸奶一瓶

　　午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少鹽)

　　晚餐：番茄一個(gè)、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個(gè)

　　運(yùn)動(dòng)：照樣在進(jìn)食之前運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，今天選擇跑步。

　　【第五天】

　　早餐：全麥面包一片半 減肥

　　午餐：黃瓜一根、番茄一個(gè)、牛肉拉面一小碗

　　晚餐前：水蜜桃一個(gè)、涼拌海帶

　　全麥面包減肥能夠完美的幫助更多的人成功減肥，美食減肥這是很不錯(cuò)的方法，值得一試。

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