通常情況下兩餐之間間隔5-6小時比較好，一日三餐有規(guī)律地進食，有利于保證消化器官有規(guī)律地運轉，便于食物在體內有條不紊地消化、吸收，保證攝入營養(yǎng)的傳輸。如果是嬰兒，則沒有固定的喂養(yǎng)時間，通常提倡按需喂養(yǎng)。

每日進餐次數與時間間隔通常以胃腸的工作節(jié)律及食物在胃內的排空時間來確定，食物進入胃中之后通常需4-5小時排空，然后經過一段時間的休息。如果間隔時間太短，可能會導致胃腸道內食物潴留，加重胃腸道的負擔，引起消化不良，甚至造成胃腸道不適，難以長期保持最佳狀態(tài)。如果兩餐間隔時間太長，容易感到饑餓，影響能量供應，因此兩餐間以間隔5-6小時為宜。

另外，米、面等碳水化合物消化的時間比較短，而蛋白質和脂肪等需要的時間比較長，可以通過吃的食物適當調整用餐時間。一般情況下，早餐建議在7點左右，午餐以12點左右為宜，晚餐宜在18點左右。餐后應盡量避免立即做劇烈運動，可以適當散步，一段時間以后再進行其它活動。對于有胃腸道疾病的患者，如果做過手術，建議少食多餐，根據進食量調節(jié)兩餐之間的時間。

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