提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

1、飯后靠墻站：吃完飯后不要著急休息也不要著急去散步，站一會，貼著墻站一會，是會給自己的食物帶來更多的消化時間，對于自己的減肥也就有更多的時間，飯后站會可以給身體帶來很多好處，所以真的可以去試試，對于瘦身也是真的會有幫助。

2、飯后減肥操：估計很多人認為飯后不應(yīng)該運動，會為胃部造成一定的負擔(dān)，但是也沒讓你吃完飯就去做減肥操啊，一般在飯后的半小時到一個小時之內(nèi)的時間里面，對于減肥是最有效果的時候，所以這段時間還是可以多鍛煉減肥操，但是要避免劇烈運動，適度即可。

3、飯后泡澡：飯后半小時后選擇泡澡，可以幫助全身的血液循環(huán)速度加快，自然代謝的速度也會提高，就會及時對食物進行消化，不會引起脂肪堆積的情況，所以是可以幫助減肥的效果，但是要注意的這樣的時候一般適用于晚飯之后，而且晚飯還是不宜吃得過飽哦。

4、飯后步行：對懶人言：散步。懶美眉可以選擇散步，但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化!對半懶人言：慢跑——慢跑，運動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上!

2021-09-02

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