通常情況下，人一天消耗多少千卡熱量需要基礎(chǔ)代謝、行為代謝兩方面綜合計(jì)算。但由于每個(gè)人的具體情況不同，所以消耗的熱量也會(huì)有差異。

基礎(chǔ)代謝率的測定方式較多，常使用的是間接測熱法，是根據(jù)機(jī)體在單位時(shí)間內(nèi)氧化消耗營養(yǎng)物質(zhì)的量或消耗的氧量，來計(jì)算所能產(chǎn)生的熱量。

測定工具是一種閉合式氣體代謝率測定器，可先測出受試者單位時(shí)間(6分)的氧耗量，然后推算出產(chǎn)熱量，公式為24小時(shí)產(chǎn)熱量(kcal)=6分內(nèi)O2量(L)×4.825×10×24。

除了基礎(chǔ)代謝率，還需加上一天的行為代謝，如游泳、跳繩行為，通常運(yùn)動(dòng)較多的人消耗量會(huì)較大，而運(yùn)動(dòng)量較少，消耗量也會(huì)有所較少。當(dāng)消耗熱量大于攝入熱量時(shí)，可導(dǎo)致機(jī)體逐漸消瘦，起到減肥的作用。

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人體一天消耗多少千卡熱量
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