人不運動一天消耗多少熱量
浪冰罪
高粉答主
2019-05-03 · 攝影不孤獨，照片有溫度！
關(guān)注
男人一天所消耗的總熱量介于1800到2200卡路里之間，女人一天所消耗的總熱量則介于1500至1800卡路里之間。
人體所需的熱量都來自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是熱量的主要來源。每一克碳水化合物和蛋白質(zhì)，各可為人體提供4卡熱量，每一克脂肪則可產(chǎn)生9卡熱量。
人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量算法：
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤）x9；
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤）x10。
擴展資料：
熱量作用：
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運神早動可以來消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里以帆瞎橡達(dá)到健康瘦身的效果。
熱量來源：
1、碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4大卡/克；
2、蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 大卡/克；
3、脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 大卡/克。
參考資料來源：百度態(tài)旁百科-卡路里
參考資料來源：百度百科-熱量
舒華
2024-08-06 廣告
有氧器材和力量器材結(jié)合使用，先做有氧訓(xùn)練，再做力量訓(xùn)練。1、有氧器材：跑步機、健身車、體適能一體機、動感單車2、力量器材：杠啞鈴、訓(xùn)練椅、綜合訓(xùn)練機，健身房的各種單能訓(xùn)練器。拓展資料：健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類... 點擊進(jìn)入詳情頁
本回答由舒華提供
基礎(chǔ)代謝消耗，1600卡路譽含里左右，就是慶豎笑躺床上一天。
走路，做家務(wù)。工作、都會消耗少量。
不運動，總的消耗預(yù)計1900卡路里。
，具體多少，可以在【真我】纖拿上面測量，藍(lán)牙連接體脂秤，自動測算卡路里、體脂率
一般尺隱人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量，精確算法:女子18-30歲：14.6x體重（公斤）450 真我APP可以有效了解這攔旁個，讓你知道怎么去減肥。31-60歲：8.6x體重（公斤）830一般正常女性每天的基礎(chǔ)代謝大概1200左右簡困橡。
璩鴻德s3
推薦于2017-12-15 · TA獲得超過629個贊
知道小有建樹答主
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關(guān)注
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進(jìn)1500大卡至2000大卡，體重就會維持現(xiàn)狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可饑中減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。談嘩
研究肥胖癥的學(xué)者認(rèn)為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節(jié)含肢行食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。
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