的確，從熱量消耗的途徑來看，基礎(chǔ)代謝消耗占據(jù)60右，運動消耗占據(jù)30右，食物熱效應(yīng)占據(jù)10右，因此，基礎(chǔ)代謝率越高，其燃脂效果也會更好，最后的減肥成果也會更好地持續(xù)下去。 健美無人區(qū) 的確，從<em>熱量</em><em>消耗</em>的途徑來看，<em>基礎(chǔ)代謝</em><em>消耗</em>占據(jù)60右，<em>運動</em><em>消耗</em>占據(jù)30右，食物熱效應(yīng)占據(jù)10右，因此，<em>基礎(chǔ)代謝</em>率越高，其燃脂效果也會更好，最后的減肥成果也會更好地持續(xù)下去。所以，在減肥過程中，<em>基礎(chǔ)代謝</em>率也是我們必須要關(guān)注的因素之一，當(dāng)我們選擇減肥方法之時，要盡可能地讓<em>基礎(chǔ)代謝</em>率保持著相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

相關(guān)知識

攝入熱量與消耗熱量多少才能瘦
基礎(chǔ)能量消耗=基礎(chǔ)代謝率×體表面積×24h課件.ppt
燃燒卡路里，消耗熱量更快的十個運動??
7個方法快速消耗你的熱量
有氧運動30分鐘可以消耗多少熱量
37種運動熱量消耗，看看哪一種運動更減脂？
突破減重平臺期——HIIT消耗更多熱量！
核心訓(xùn)練消耗多少熱量
泡熱水澡 = 走路半小時消耗的熱量？
不運動也能消耗熱量：NEAT減肥法，讓你不知不覺變瘦

網(wǎng)址: 消耗熱量=基礎(chǔ)代謝+運動熱量，消耗熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview223385.html