教小朋友跳繩的常規(guī)引導(dǎo)方法：
正常情況下，你們看到或?qū)W到的方法應(yīng)該是這個路子：
1、 起跳練習(xí)：讓孩子不拿繩子，試著原地起跳。之后，家長可以有節(jié)奏的1、2、3…邊喊邊讓孩子跟著節(jié)奏起跳。
2、 甩繩練習(xí)：讓孩子拿著繩子，不用起跳，只是訓(xùn)練將繩子從身后甩到身前，然后，再將繩子從身前甩到身后。腳下不動，只甩胳膊。
3、 慢動作還原：還是訓(xùn)練甩動繩子（我的經(jīng)驗是初學(xué)者大胳膊甩也沒關(guān)系很正常），不用起跳，但是當(dāng)繩子落下時，抬起腳尖，將繩子壓在腳下；然后腳跟抬起，雙手使力，讓繩子從腳跟出來。
4、 擺動繩子，并且跳動一下。
以上，為常規(guī)跳繩教學(xué)法…
很抱歉動圖我不知道怎么放到文章中…但稍微了解跳繩教學(xué)過程的家長應(yīng)該知道這幾個步驟，學(xué)校也會教。
下面這部分需要敲黑板！
小朋友跳繩最容易跳錯的問題在哪里？如何糾正？
但是，是不是按照上面這個常規(guī)路子，孩子多練就能會呢？！NO!NO!NO!NO!….因為你會發(fā)現(xiàn)，孩子跳繩中，會出現(xiàn)好多問題（我把常出現(xiàn)的問題匯總了一下大致為）：
甩一下繩子然后向前跳一大步的；只會甩繩子但找不到節(jié)奏不知道何時起跳的；還有甩繩后向后跳的；只會掄大臂甩繩不會用手腕用力的；能一個一個跳但不會連續(xù)的；甩繩后蹲著跳的…這幾類基本就是孩子們學(xué)習(xí)跳繩中出現(xiàn)的問題~
因此，我根據(jù)孩子跳繩中出現(xiàn)的問題，發(fā)明了2個小游戲，玩的過程中幫助孩子保持“原地跳”及“夾住胳膊甩手腕”。這兩個游戲堅持練習(xí)后，各種跳繩中出現(xiàn)的問題，基本都可以解決~PS: 游戲名字我自己起的，你們也可以自己變哈！
1、 定定蛙游戲
孩子在跳繩的時候，總是找不到方位，一會前一會后，有的甚至還根據(jù)繩子落地的方向轉(zhuǎn)圈跳。針對這類情況，我發(fā)明的了“定定蛙”游戲。孩子不愿意練習(xí)或有畏難情緒的時候可以先從這個玩起！
操作：讓孩子加裝當(dāng)做一只小青蛙，站在某個固定的格子或圈圈里，空手不拿繩，夾住大臂，僅僅晃小臂假裝做甩繩動作，站在那里練習(xí)原地跳，一旦跳出格子，青蛙就要被站在對面的怪獸（家長）吃掉…
注：定定蛙游戲要多玩多練，并注意節(jié)奏的；和一般普通跳繩節(jié)奏一樣，不需要太快。讓孩子通過反復(fù)練習(xí)原地跳，先找到真正跳繩的節(jié)奏感，訓(xùn)練定位感！
2、甩起小鞭子
這也同樣是一個假跳游戲，但加上了甩繩的動作。為的是幫助孩子提高手眼協(xié)調(diào)能力、解決甩繩+節(jié)奏不合拍的問題。
操作：先將跳繩繩柄合并，右手抓著合并的手柄（左手是空的），單手拿著繩子，夾住大臂，只晃動小臂來甩，繩子打到地上一下，就起跳一下。連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，邊甩邊跳，找到節(jié)奏感，體驗假裝跳繩的感覺。
注意：這個過程，必須要雙手輪流替換進(jìn)行。通常先右手練習(xí)，然后換左手。孩子一開始甩的時候，你會發(fā)現(xiàn)孩子甩著甩著繩子就會卷到手腕上去了，這是因為孩子還沒有學(xué)會用手腕的力量，多練幾次就會好！當(dāng)繩子完全不會纏在手腕上的時候，他的手腕甩繩力量就差不多了！雙手輪流進(jìn)行，是要孩子找到甩繩的左右平衡感。因為做這個練習(xí)的時候，有的家長會發(fā)現(xiàn)，孩子明明右手甩的挺好，但一換到左手，就完全不會了！這種情況，就需要多多練習(xí)左手甩繩！不然后期跳繩，就會容易出現(xiàn)左右手用力不均，甩出來的繩圈不成對稱分布。所以，一定要雙手輪流練習(xí)！
對了，一開始練習(xí)的時候孩子手腕掌握不好力度，會習(xí)慣性的用大臂來甩繩，這樣就容易打到腳丫，所以在練習(xí)的時候要時刻提醒夾住大臂....練習(xí)幾次孩子找到感覺就會越來愈好了。
上面2個游戲練習(xí)好了，就可以真正開跳！一開始，孩子是會習(xí)慣性用大臂甩繩跳的，而且甩一下跳一下。連續(xù)練習(xí)幾天，慢慢這個一下一下跳的速度會變快。不要催娃，慢慢來，多給予鼓勵。接著，繼續(xù)練習(xí)上面2個游戲！孩子可能會偶爾連著跳2-3個，再逐漸的，一口氣可以跳10個，趁熱打鐵，孩子會更有信心….
3、 跳繩熟練之后的細(xì)節(jié)糾正
等孩子可以連續(xù)跳繩了，可能會存在幾個問題：
a/ 孩子跳繩的時候總是全腳掌在地上跺，一下一下的感覺很笨重
這個是正?，F(xiàn)象，可以告訴孩子假裝讓自己飛了起來，試著用前腳掌踩地，讓身體輕盈起來！（有些孩子做不到，不強求?。。?/p>
b/ 孩子跳的時候雙腳距離分開過大，跳著跳著腿就彎了
可以提醒孩子在準(zhǔn)備姿勢的時候，就并攏雙腳，并時刻提醒孩子保持姿勢~
c/ 跳繩的時候從側(cè)面看總是撅著屁股，有時候甚至彎著腿跳。
出現(xiàn)這個問題的時候，需要糾正一下?？梢栽谕尢K的時候強調(diào)幾個點：
1)雙眼盯住一個目標(biāo)點（大人可以站在孩子對面，讓孩子一直看著自己的額頭或眼睛），意在讓孩子跳的時候盡量保持拔高的姿勢，避免跳著跳著就蹲下了…
2)時刻提醒雙腿繃直，身體挺直，向上升，收屁股，保持一個動作~
小結(jié)：練好上面2個游戲，做好幾個細(xì)節(jié)的糾正與提醒，孩子的跳繩就可以出山了。整個訓(xùn)練過程每個孩子不一樣，我們一共用了3周時間，并且前2周都處于一下一下跳的狀態(tài)，到了第3周，換了新跳繩，一下子進(jìn)步很多，一開始連續(xù)跳6個，到第二天連著7個。
我給他定了個小目標(biāo)，本月完成10連跳..結(jié)果到了第三天他一下子超過10個，后幾天每天以10個遞增，到最后最高紀(jì)錄54個…全靠最后一周才出現(xiàn)質(zhì)變。所以家長們不要著急，基礎(chǔ)好的孩子，可能會進(jìn)步的更快~
結(jié)論：只要方法正確，肯定能跳好；跳不好，不是娃能力不行，只是你方法沒找對！這一點也麻煩家長們告訴孩子，給孩子打打氣，暫時不會跳或?qū)W不好，只是方法出了問題，僅此而已！為娃跳繩發(fā)愁的朋友們，可以收藏了好好回家練！堅持練習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，肯定能進(jìn)步。
