30分鐘全程站立燃脂有氧運動， 無跳躍，無深蹲，膝友好……

30分鐘全程站立燃脂有氧運動， 無跳躍，無深蹲，膝友好。難度系數為”能笑著爆汗”（低）的運動！適合入門和大基數，也適合其他所有水平冬天不想趴在冰冷的地面，不想出門跑步，不想去健身房用有氧器械，那就做這個小空間居家無工具比其他器械有氧更有趣的運動吧！全程分5組很好堅持，來周六野一下吧！#燃脂# #塑形# #健康# #運動#

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