日前，“健康教育進(jìn)校園”來到北京市第八中學(xué)大興分校，中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院營養(yǎng)科史文麗副主任營養(yǎng)師以“合理膳食，健康體重”為主題，為同學(xué)們講解合理膳食和健康體重的關(guān)系，希望通過知識(shí)的學(xué)習(xí)讓同學(xué)們養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。
史文麗副主任營養(yǎng)師從健康體重的判別方法，中國6—18歲學(xué)齡兒童生長遲緩判斷標(biāo)準(zhǔn)吃動(dòng)平衡，健康體重等方面進(jìn)行了講解。
特別以一天的飲食為例，為同學(xué)們講解了食物搭配、一天的食物量，指導(dǎo)同學(xué)們要重視早餐，三餐定時(shí)定量，少吃高油、高鹽、高糖的零食，不挑食、不偏食，不暴飲暴食，不盲目節(jié)食。并建議同學(xué)們每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力，提高機(jī)體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)性，保證骨骼的健康發(fā)育，保持健康體重，預(yù)防和控制肥胖。
講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示，史文麗副主任營養(yǎng)師在講座中應(yīng)用表格、圖片、數(shù)字說明合理飲食的重要性，語言通俗易懂，希望今后能聽到更多有益身體健康的講座。
侯建鵬/攝影報(bào)道
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