導(dǎo)語(yǔ)：蘋(píng)果牛奶減肥法可以喝水嗎，蘋(píng)果牛奶減肥法成為當(dāng)下比較流行的減肥方法，這種方法還可以清理腸胃，下面小編介紹蘋(píng)果牛奶減肥法的注意事項(xiàng)，讓你減肥更有效。（來(lái)源；伊秀女性網(wǎng)）

　　這個(gè)減肥方法是有一定的科學(xué)依據(jù)的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因?yàn)樵跍p肥期間，一旦如果體內(nèi)攝入了水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內(nèi)的水份。所以，蘋(píng)果日要斷水，目的在于減去自身體內(nèi)的水份。

　　而到了牛奶日，由于前一天幾乎完全是消耗體內(nèi)的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會(huì)輪到減少體內(nèi)的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關(guān)鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經(jīng)過(guò)了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環(huán)幾回，那么很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因?yàn)闇p肥過(guò)程中切實(shí)是減到了體內(nèi)的脂肪去了。

　　最重要的兩個(gè)減肥日已經(jīng)平安地度過(guò)了，那么接下來(lái)的天數(shù)就可以按照正常合理的飲食“過(guò)日子”啦！不過(guò)恢復(fù)正常的飲食并不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！

　　蘋(píng)果牛奶減肥法三大注意事項(xiàng)：

　　注意事項(xiàng)一、1000ML脫脂牛奶

　　一天的伙食就是牛奶，別的什么也不能吃。水也不能喝，一般2天下來(lái)會(huì)瘦3斤左右，效果很好，但要有毅力。

　　注意事項(xiàng)二、一天不超過(guò)7個(gè)蘋(píng)果

　　蘋(píng)果日就只能吃蘋(píng)果，水也不能和，其他什么東西也不能吃。不喝水的話(huà)，身體首先消耗的就是身體的水分，然后才到脂肪的燃燒。

　　注意事項(xiàng)三、堅(jiān)持循環(huán)

　　蘋(píng)果日，牛奶日，蘋(píng)果日，牛奶日，這樣循環(huán)堅(jiān)持下去，肯定會(huì)達(dá)到很理想的效果，減肥很有效的！同時(shí)也可以有效清理腸胃。

　　蘋(píng)果牛奶減肥法可以喝水嗎，第一天不能喝水，蘋(píng)果日要斷水的目的在于減去自身體內(nèi)的水份，以上詳細(xì)介紹了蘋(píng)果牛奶減肥法的三大注意事項(xiàng)，了解后可以事半功倍哦。

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