減肥的患者一般可以通過(guò)評(píng)估攝入熱量、合理分配營(yíng)養(yǎng)、低熱量膳食等方式合理控制飲食。

1.評(píng)估攝入熱量：

患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下評(píng)估每日需要攝入的熱量，計(jì)算方式為每日所需總熱量=理想體重（千克）×每千克體重所需熱量（千卡/千克）。體型超重或肥胖人群，臥床者每千克體重所需熱量一般為15千卡，輕體力勞動(dòng)者每千克體重所需熱量通常為20～25千卡，中體力勞動(dòng)者每千克體重所需熱量大約為30千卡，重體力勞動(dòng)者每千克體重所需熱量為35千卡左右。

2.合理分配營(yíng)養(yǎng)：

健康的減肥飲食一般為蛋白質(zhì)占總熱量的15％～20％，脂肪占＜30％，碳水化合物占50％～55％?；颊咴谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)注意攝入足夠新鮮蔬菜和水果，增強(qiáng)飽腹感。

3.低熱量膳食：

低熱量膳食一般是指在滿足蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取量，但需要注意，成人每日攝入熱量不宜低于1000千卡。

除以上常見(jiàn)方式，還存在其他方式，如極低熱量膳食、高蛋白質(zhì)膳食、輕斷食膳食等，患者在減肥期間除了需要控制飲食，還需要增加運(yùn)動(dòng)量。若患者存在減肥的需求，必要時(shí)可以前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑科學(xué)減肥，切勿盲目節(jié)食或者劇烈運(yùn)動(dòng)。

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