美咯

減肥如何控制飲食

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，19歲）我長得特別胖，經(jīng)常會走路都喘氣，出去逛街都會特別累，衣服都快穿不下了，請問減肥如何控制飲食啊？

醫(yī)生回答(1)

侯典舉|主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：減肥想控制飲食可以在吃飯時先吃蔬菜，一般吃飯都是葷素搭配，由于人的胃容量是有限的，先吃素菜，可以讓胃有飽腹感，蔬菜里頭含有各種維生素營養(yǎng)，還能清新解油膩，在吃過了蔬菜的時候，吃的其他的高熱量的食物就會少一些，也就能少攝入很多熱量和脂肪了。

2022-04-07 17:30:14

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