一直以來，減肥都是人類追求的目標之一。

畢竟在如今“以瘦為美”的審美觀下，誰都希望自己能夠有一副好身材。

而從健康角度分析，過度肥胖自然也不好。

肥胖不僅會影響到外形，還會對身體健康造成較多的危害。

如果體內(nèi)脂肪量過多的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝異常，增加肝臟以及心臟等各個器官的負擔，容易患上糖尿病、心腦血管疾病以及脂肪肝等。

也正因如此，現(xiàn)代人已經(jīng)意識到肥胖對身體的危害，很多人特別在意自己的體重，一旦體重超標，就會采取各種各樣的減肥方法。

然而，有些人卻在減肥這條路上走錯了路，上錯了道，最終卻將自己給“毀”了！

因過度減肥，15歲女孩減肥僅24.8kg去世

近日，一則“15歲女孩減肥僅24.8kg去世”的新聞登上了熱搜。

來自深圳的15歲女孩因重度營養(yǎng)不良，呼吸衰竭，從而失去意識而被送去有ICU。據(jù)悉，小女孩因減肥過度，在接近50天內(nèi)沒吃過東西，只喝水，身高165cm的她而體重卻僅僅只有24.8公斤。

父母已經(jīng)強制多次帶女孩去醫(yī)院，但結(jié)果每次去女孩都做極端行為，試圖跳車、用花灑砸腦袋，嘗試跳窗……最終在醫(yī)生診斷下是神經(jīng)性厭食。

然而在ICU20多天的搶救，這位女孩最終還是未能保住性命，遺憾結(jié)束了自己一生。

不吃晚飯真的會瘦下來嗎？

雖然這種極端行為并不常有，但現(xiàn)實生活中依然有不少人都選擇過度減肥，其中最常見就是---“過午不食”。

很多人會在吃完午飯之后，直到第二天凌晨都不會吃任何食物。這種減肥方法確實能夠快速減肥，因為不吃晚飯，就能控制能量的攝入。

而身體會不斷的吸收體內(nèi)的熱量與營養(yǎng)。如果沒有能量攝入的話，就會從身體內(nèi)部吸取其他營養(yǎng)成分，這樣一來，就會使體重快速下降。

但如果長期堅持不吃晚飯的話，身體同樣也會逐漸遭受折磨。

長期不吃晚飯對身體有哪些影響？

一、體重反彈

不吃晚飯減肥方法確實能夠起到瘦身效果，一旦晚上開始吃晚飯的時候，體重就會快速上升，甚至比減肥之前體重還會增加。

當身體習慣不吃晚飯的時候，器官代謝也會變得較為緩慢，這就能夠起到一個適應(yīng)體內(nèi)能量下降的作用，很快就會出現(xiàn)體重停止下降的現(xiàn)象。

二、胃酸過多

晚上不吃晚飯，會使胃部空閑很長時間，胃部就會分泌很多的胃酸。

一旦內(nèi)酸分泌過多，直接刺激到胃部粘膜，很容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)炎癥，從而引起胃痛、胃脹等癥狀，導(dǎo)致患上胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍等疾病。

胃酸在入睡之后，會反流到咽喉部位，強烈刺激到咽喉部位的黏膜，直接影響到咽喉部的健康。

三、營養(yǎng)不良

即使長時間不吃飯，機體也會不間斷的吸收身體內(nèi)的養(yǎng)分。

如果不吃晚飯的話，機體會吸收掉身體內(nèi)儲存的營養(yǎng)元素，久而久之，就會使身體營養(yǎng)被過度消耗。

當身體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖分、維生素以及氨基酸等成分被過度消耗之后，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，直接威脅到身體健康。如果是女性的話，還會使卵巢功能受損，直接導(dǎo)致提前衰老。

不吃晚飯確實能夠快速降低體重。但也會在很短時間內(nèi)，出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象，長期不吃晚飯的話，還會對身體內(nèi)的各個器官造成不同程度的損傷。

拒絕身材焦慮！

如今，不少人都存在身材焦慮，總是對自身身材的不滿和焦慮，通常會伴隨著對自身體重、形態(tài)、外貌等方面的過度關(guān)注和不安。

而這種現(xiàn)象卻是一種心理問題，其原因復(fù)雜。

1、文化影響

現(xiàn)代社會推崇單一的標準化美，傳媒和社交網(wǎng)絡(luò)極大程度加重了人們對自身外表的關(guān)注程度。

文化對美的要求可能會引導(dǎo)人們形成過早地對自身的體型、外表、行為、心理等特征的過度反思、苛求和不滿，從而產(chǎn)生身材焦慮。

2、社會壓力

社會對于女性在外貌方面的要求和期望，往往會給社會女性帶來巨大的壓力。

同時，男性也承受著社會對健康體型和“陽剛”形象的期望。這些社會壓力可能迫使個體餐飲習慣、健康狀況和身體素質(zhì)等方面做出妥協(xié)，從而產(chǎn)生身材不滿和不安。

3、人格特征

一些研究表明，某些人格特質(zhì)可能會增加個體出現(xiàn)身材焦慮的風險。例如控制欲過強、情感脆弱、感情易受傷的人可能更容易出現(xiàn)身材不滿和焦慮。

4、心理問題

可能存在一些心理問題，如抑郁癥、身體形象障礙等，會導(dǎo)致對身材的注意過度和變態(tài)的不滿。

身材焦慮會對個體的心理和身體健康帶來負面影響。

重要的是，我們需要積極調(diào)整自己的態(tài)度，擺脫對自身身材的過度關(guān)注、苛求和不安，建立健康的自我形象和行為，包括注意飲食衛(wèi)生、適度多樣地進行運動、學會自我接納和擁抱自己等。

當然，如果身材焦慮嚴重影響了個體的正常生活，尤其是造成身心健康問題時，建議盡早尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)和治療。

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