減肥后易反彈的原因是什么
2020-12-16 閱讀：7.72w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
code：
vid：
uuid：
requestId：
播放時(shí)間：
減肥后易反彈的原因主要有：
第一、運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食高熱量食物，當(dāng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，機(jī)體會(huì)缺乏能量，因此人體需要進(jìn)食更多能量來補(bǔ)充，如果在運(yùn)動(dòng)后吃了很多高熱量的食物，就會(huì)造成肥胖反彈。
第二、暴飲暴食，很多人減肥一旦看到效果就覺得自己已經(jīng)瘦下來了，會(huì)抑制不住進(jìn)食，這時(shí)反復(fù)的暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體重再次增加。
第三、一些快速減肥的方法會(huì)讓反彈更明顯，因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的減肥方法會(huì)造成內(nèi)分泌激素嚴(yán)重紊亂，如果日常多吃了一些食物，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的反彈。
第四、不改變運(yùn)動(dòng)量的減肥，很多人堅(jiān)持減肥一段時(shí)間后體重確實(shí)有下降，但進(jìn)入平臺(tái)期后，體重?zé)o法改變，如果不增加運(yùn)動(dòng)量，減肥效果會(huì)停滯不前，有時(shí)還會(huì)造成反彈。
第五、吃減肥藥減肥，很多減肥藥實(shí)際上是利用利尿劑去減肥，減的是水分而不是脂肪，補(bǔ)充水分后體重又會(huì)重新上升。
減肥易反彈，試試中醫(yī)減肥 2022-12-10閱讀：4.86k 減肥易反彈，試試中醫(yī)減肥 李超 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 
推拿減肥與針灸減肥哪個(gè)效果更好 2018-07-28閱讀：6.88w 現(xiàn)在是社會(huì)的一個(gè)很多人有肥胖癥這種病，但是推拿減肥或者針灸減肥是不同的治療方式，看病人怎么選擇。理論上我認(rèn)為針灸減肥的效果比推拿減肥的效果要更好一些，因?yàn)獒樉乃倪x穴以穴位和經(jīng)絡(luò)為主的，推拿是以皮部穴位和皮部經(jīng)筋為主的，它的層次比較淺一些，所以說我們認(rèn)為在減肥的過程中，用針的方法比推拿的方法更好一些，但是從舒適度來說，推拿的方式比針灸的方式更好一些。如果你要想減肥，靠針灸推拿也不現(xiàn)實(shí)，還要靠飲食、控制運(yùn)動(dòng)。 焦乃軍 河南省中醫(yī)院 
吃減肥代餐減肥靠譜嗎 2018-07-12閱讀：10w+ 有些人給了他的這種所謂代餐里面,都含有了藥品。甚至有的含有一些，我們禁止使用的藥品，那么當(dāng)然是能夠保持不胖了，然而帶來的健康代價(jià)是非常大的，它這些藥物，像我說這個(gè)藥是最普遍的，其次我們還有抑制食欲的藥物，抑制食欲的藥物，現(xiàn)在在中國的醫(yī)藥市場上，我們基本上是列為禁止或者限制使用的藥物。 高珊 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 
減肥期間熬夜會(huì)影響減肥效果嗎 2020-05-29閱讀：3.20w 從中醫(yī)角度講，夜間的睡眠其實(shí)是有助于身體的修護(hù)，當(dāng)身體修復(fù)好了之后，白天是更有能力去進(jìn)行消耗剩余的能量，這是進(jìn)入到良性的循環(huán)。如果夜間沒有好的修護(hù)的話，白天就更沒有更多的氣力去消耗積存的這些脂肪。所以說中醫(yī)認(rèn)為，夜間就是應(yīng)該去養(yǎng)陰精而蓄積，第二天才有氣力，進(jìn)行一天的生活和工作。從西醫(yī)角度講，夜間其實(shí)也是有基礎(chǔ)的代謝率，當(dāng)白天有一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，然后肌肉有一些增長之后，夜間的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)升高。所以減肥期間，不熬夜是我們對病人的要求之一。 胡景琨 北京家恩德運(yùn)醫(yī)院 
袖狀胃減肥真的可以減肥嗎 2020-09-11閱讀：2.76w 袖狀胃手術(shù)是可以減肥的。 袖狀胃手術(shù)的原理是利用腹腔鏡，把胃大彎垂直切割出來，使胃部形成一個(gè)約50-100ml的小胃囊，大約容納4-5盎司的食物。 袖狀胃手術(shù)的好處是不需要在體內(nèi)置入外來物，且手術(shù)減肥效果顯著，手術(shù)切掉8成的胃體積，除會(huì)降低食量外，還會(huì)減少刺激食欲的荷爾蒙分泌量，因此食欲也會(huì)降低，術(shù)后兩年內(nèi)可減去10-15個(gè)BMI或七成多余的體重，對于BMI較高，而又難以減低食量的人來說，袖狀胃手術(shù)能達(dá)致理想的減重效果。 袖狀胃手術(shù)后需要注意的事項(xiàng)，首先病人術(shù)后飲食習(xí)慣會(huì)有很大改變，術(shù)后如進(jìn)食過多或過快，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，某些病人需要長時(shí)間改變飲食習(xí)慣，術(shù)后有2-3個(gè)月飲食過渡，從流食到半流食，到容易消化的飲食，正常飲食的過渡。 朱小林 上海虹橋醫(yī)院 
針灸減肥有用嗎 2019-04-16閱讀：7.95w 針灸減肥主要是通過針刺穴位，可以起到抑制胃腸的蠕動(dòng)，減少胃酸的分泌，延長胃排空的時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體的脂肪代謝，消耗多余的脂肪達(dá)到減肥的目的，針灸減肥適合年齡，一般在二十歲到四十歲左右，但是也存在個(gè)體差異，客觀的說，有些人減肥的效果還是有的，但是有的人不明顯，對于有效的人的話，這些減肥也是漸進(jìn)的過程，而不是說扎一針、兩針就有用的，它其實(shí)也是長期的堅(jiān)持。 林濤 南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
